今天收获颇多，很开心WJH带给我瑜伽的启发，告诉我思路，从我的一个体式中看到我的不足点
吾日三省吾身—009
上图问题
1、膝盖没伸直
是因为大腿前侧没力，髌骨无法上提
2、后腰背那块轻微拱起
骨盆底没有给腰椎创造空间
明天去尝试下前屈的效果
2018年11月1日
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是因为大腿前侧没力，髌骨无法上提
2、后腰背那块轻微拱起
骨盆底没有给腰椎创造空间
明天去尝试下前屈的效果
2018年11月1日
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每天抄写一篇诗经《击鼓》009✅ 每天学习英语半小时009✅ 每天做收腹运动半小时009✅
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