感觉是灵魂的语言，你的灵魂通过感觉来和你连接，告诉你生命的真相。
当下的你的感觉是什么？你身体有什么感觉，是紧张、轻松、酸痛、疲惫……还是没感觉？没感觉也是一种感觉。
你的心里的感觉是什么？是平静、焦虑、喜悦、烦躁……还是不知道！不知道也是一种感觉！
感觉和情绪是相连的，当感觉被看到和认可，是不会产生情绪的，反之，没被看到和允许的感觉，就被你压抑到心里，心里装不下了，就变成了身体上的疾病。
所以尊重和认可孩子的感觉，特别重要！特别重要！特别重要！
孩子的感觉是天然的、真实的、纯粹的，可惜的是我学习了，看到了自己的感觉，才明白这些，在过去我很无明的时候，也是没有看到和尊重孩子们的感觉。
不过，什么时候都不晚，我现在也是在生活和关系中觉察我自己和孩子的感觉。
比如，过去孩子淘气，摔倒了，我会责备他，你怎么那么淘？现在我会拥抱他说，摔的一定很痛吧！
过去他被老师不公平对待了，我会说，老师也是为你好，现在我会说，是的，你被冤枉了，心里很气愤，很委屈吧！
不去评判谁对谁错，把焦点放在自己和孩子的感觉上，这样渐渐的，亲子关系会越来越好，孩子也会越来越放松！
但是，我就想了，为什么过去我看不到这些呢？后来明白了，因为我做孩子的时候，感觉就没有被看到和认可，也没有被尊重，我是做一个乖孩子长大的。
从小父母和大人们对我的评价是，老大又老实又听话，因为这样大家都喜欢我，而对妹妹的评价是，这个老二，主意正，不听话，妹妹敢做自己，我就不敢，做乖孩子的代价是，我的感觉全部被压抑，眼睛像一潭死水，身体蜷缩无处安放，而妹妹的眼睛又活又亮，走路昂首挺胸。
这三年来，我一点点的在寻找那些被遗忘了的，被屏蔽的感觉，现在也还在继续，也挺艰难，愤怒对我说就是一个坎，我的身体也在通过疾病告诉我，一定要找回这个感觉！
我也去大自然中寻找那些感觉，看到小河，我就想起了小时候，站在村边的小河里，小鱼咬脚丫的痒痒的感觉，钓上鱼来，那份高昂的惊喜……
看见一群孩子们，就想起了小时候大家疯跑，踢毽子，跳皮筋，捉迷藏……时的感觉！
每一缕微风吹在脸上轻柔的感觉，被雨淋湿了那糟溻溻的感觉……
也一点点的接纳那些羞愧的、无力的、委屈的，失望的、焦虑的、沮丧的……感觉。
因为不能做自己，这些被压抑了的感觉，变成了情绪“地雷”，埋在内在，因缘和合，被某人踏上，引爆，我再去收拾，疗伤，看到、放下……
这可能就是修行的过程吧！把自己的所有感觉找回来，在关系中觉察，为自己的情绪负责，看到情绪背后压抑的感觉和需求，解放自己！
这样，尊重和认可自己的感觉，就和灵魂连接上了，跟着好的感觉走，走向内在的光明……
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