国庆节去看了一本新书，蛤蟆先生去看心理医生。

为什么看呢，我有一个领导，在她离职的时候，我们深聊了一次，聊到深处，她说，我觉得你是讨好型人格，不会拒绝别人，也容易妥协，其实很多时候，摆正自己，阐述自己合理的理由和观点，就可以达到目的，不需要去妥协和讨好别人来达到目的。那是我第一次听到讨好型人格这个词，我很震惊，因为描述的比较准确。

之后的工作和生活中，开始调整了自己的状态。没几天，机缘巧合下，我刷到一个短视频，你是讨好型人格吗？我被文案戳中，毫不犹豫的买下了这本书。

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书讲蛤蟆抑郁不开心，去找心理医生咨询，心理医生带它探寻自己童年，发现问题，最终治愈的过程，这样一个故事。

书中提到3种心理状态，儿童的自我状态、父母状态和成人状态。

儿童自我状态

为什么人在成年之后还有儿童自我状态呢？

婴儿在生下来之后，自我的状态其实跟三原色一样，都有最原始的状态，随着与父母的相处，自然的自我状态会逐渐演变成适应型的儿童状态。

我们在跟父母的相处中，会逐渐形成一套生存策略，以来应对父母的反应。长大后在某些特定的情形和场景下，就会激发我们自动的做出反应，让我们像小时候一样去行动和感受。

如果是严厉型的父母，小时候我们在面对他们的时候，我们是顺从的，具体的表现为：同意他们的观点，听从他们的建议、取悦他们，听他们的话，做让他们开心的事、做的不好的时候，及时道歉、依赖他们。

随着年龄的增长，我们离开父母，踏入社会，在学校里、在工作中，面对老师（上司）、强势的同学（同事），我们也会比较容易进入儿童自我状态，面对他们的强势，会妥协让步，表现出顺从的态度，放弃原则。

父母状态

父母状态对应的人生坐标是：我好，你不好；

父母状态分为：挑剔型父母状态和养育型父母状态

挑剔型父母状态：

他们的典型特点是：爱批评人、愤怒、严厉；他不是教育别人就是在挑剔别人，证明给别人看，他是好的，对的，别人是不对的，让别人接受他的观念和价值观。

养育型父母状态：

他们的口头禅是：我是为你好呀，你咋就不听我的呢，早就告诉你了呀，还要这么做；

这些人可能是你的父母，你的朋友，也有可能是你的同事，他们打着为你号的口号，让你听从他的意见，做出他认为的正确选择和他认为应该做的事情。

不要以为父母状态就是强势人群的专属，有一类人他是父母状态，但是却不自知，这群人就是挑剔自己、审判自己的人；

所以当你在过度挑剔自己的时候，觉得你自己没有价值、干啥啥不行的时候，你就要警觉了。

停止自我审判、关心自己，开始爱自己，多看看自己的闪光点，你会发现，我也不差！

成人状态

终于说到成年人该有的状态了，成人状态！

成人状态对应的人生坐标是，我好，你也好。

其实这是一种平等的交往方式，不贬低自己，也不挑剔别人。用我好、你也好的信念，指导自己的行为和态度，且是一个动态的且持续的过程。

用理性而不是情绪化的方式来行事。在工作中控制自己的情绪。有自己的规划和思考，用自己的知识和技能做出判断和决定，而不是任由别人的意见来行事或者是让自己处于父母状态下，做一个讨好型的人。

在成人状态里，我们不断的更新和优化自己的知识结构，结合自己的判断和思路，不断更新自我。活在当下，做好当下事，理性且合理，不卑不亢！