1－我们可以非常清晰地，非常大声地，非常肯定地说出我为我的健康负责，我为我的幸福负责，我为我的快乐负责，我为我的财富负责，我们说出这样的话的时候，随着我们语气的坚定，随着我们动作的熟练，那这种潜意识，它会植入到我们的生命。
2－有的小伙伴不自觉的升起了自责歉疚愧疚恐惧这些情绪的时候，自然而然你就把注意力带到那个动作上，我们去观察他们，去感知它们，然后和这些负面的情绪共存，然后把他们深深地放下，我们深深的吸气，慢慢地把它吐出来，这样的话我们连续做几次，我们看见就是这些情绪看见他们，并且认可他们，然后就轻松的把他们送走了。
3－每个人说的话其实都始于内心深层的一个固有的信念，然后再经过自己的删减扭曲归纳，就是不断的运用，最后就形成了自己的思维定势和文字，那同样的场景之下，同样的经历之下，因为三个人的经历是不同的身份是不同。他们所看到的场景虽然说是一样的，但是他们的体会却是不一样的，他们的感受也是不一样的，他们的想法也是不一样的。这个就是人常见的思维模式。每个人的经历和每个人的眼界和他们过往的信念决定他们的感受和思维是不一样的。
4－思维三个重要的特性，就是有删减扭曲和归纳，人的语言问题其实就是我们的思维的问题，因为我们人在沟通的时候，最大的问题就在于当我们得到一个信息之后，大脑会自动的把它删减掉，然后进行改组重装，最后归纳出来一套对生命没有帮助的限制性的结论。所以学习拆分解构重组语言，学会表达自己和倾听他人太重要了。
今天因为情绪失控无意伤害到了我的女儿。妈妈深深地对你表示歉疚，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
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