这个地方经常动一动，可以舒经活络！
1、早起敲胆经
肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。
早上起来，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，敲到微微发热。
坚持下去，可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
2、睡前敲肝经
肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
晚上，睡觉前，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。
躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。
手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
3、练习蝴蝶式
双腿弯曲，脚心相对。
双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。
每天10分钟。
4、做做拉伸
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了。
来源：养身健康百科
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本文标题：肝胆经
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