人生没有对错，怎么过都是过。但总是生气、抱怨、不痛快，导致心理负担过重，引发身体患各种疾病的案例很多，尤其是女性。因此，为了身体健康，我们都得快乐地过。
是的，快乐是一种选择，健康是选择之后的结果。
但，那又如何？我还是要好好过这一生。寻找和维持快乐的方法如下：
保持正念
在历史长河里，我是一颗渺小的、微不足道的沙粒，没有能力为时代买单。我只有这一生，就想在有限的生命中，体验、经历、创造、成长、享受。我有那么多事值得做，有那么多东西要学，有那么多人要爱，有那么多有趣的事要体验，有那么多美的风景要看。
所以，我对自己人生基调的定义是：简单，积极，明媚。我要为此努力，没空伤春悲秋，没精力怼天怼地怼人，更不肯让别人的错误与外界的恶意侵占我的心智地盘。
找到内心的秩序
人是社会动物，不能单独存在，身边有各种声音在影响，有各种力量在拉扯，以致我们时常陷入迷乱无序的状态。这个时候请别慌，冷静下来，把焦点从外界收回，放到自己身上。接纳自己，了解自己，塑造自己，愉悦自己，找到属于自己的节奏与秩序。
不管是在家庭还是事业上，每个人对我都有期待。如果我要满足所有人，即便累死，也很难达成目的。
与其焦虑、纠结，不如干脆摆脱别人的期待，尽力将自己做好，遵循心上的良知行事。不违背真实的自己，放轻松，身心不别扭，就能生出智慧，去处理好事情以及与他人的各种关系。
借助终点的力量
在迷茫的时候，在情绪低落的时候，在没有能量的时候，就反复问自己：为什么活着？要去哪里？生命结束的时候想留下什么？
顺着问题找到答案，以终为始，为自己描绘一副蓝图。并为此制定计划，每天执行落实，享受一天一天细小达成的乐趣。
成长着慢慢靠近梦想的力量很强大，推动着我满怀信心、希望与灿烂，不断向前。有明确的目标，要为之奋斗，要为之付出不亚于任何人的努力，就会自动过滤掉细枝末节的情绪，也可以有效遏止负面情绪的扩散与集结爆发的可能。
有明确的目标，每天千方百计，用尽资源与力气去执行，专注在坚定意念，专注在找更好的方法，专注在刻意练习上，对于其他再要消耗能量的事，自然就不愿多费心思。
放下面子
随着慢慢成熟，不管是做事还是为人，我都不再逞强和硬撑。付出真诚与不亚于任何人的努力之后，我敢于放下矜持，放下面子，直面自己的缺失，承认能力的不足。该道歉的道歉，该承担责任的承担责任，该向他人学习的、借助力量的，就立即去做。
很多人活得累，并不完全因为生活压力大，可能是被面子害的。害怕被看不起，害怕被忽视，害怕认输，害怕承认自己弱，害怕说对不起。于是，死扛住，对抗着，自己跟自己较劲。
朋友，我劝你，赶紧放下面子，放过自己。海阔天空，一身轻松。
及时行乐
当我们确定要幸福地过一生，这个幸福版图里就包含着家庭、事业与自我成长。工作很重要，客户很重要，每周的家庭打扫很重要，跟先生沟通很重要，听孩子慢慢说话、陪孩子慢慢散步很重要，亲子旅行很重要，读书、写作、跑步、健身很重要……所以，记住自己的角色，认真做好当下正在做的事，并试着享受其中的乐趣。
有和谐幸福的家庭做后盾，才能安心去闯事业；保持学习与成长，才有能力与智慧去经营好家庭与事业；有了稳定的事业，才有资本、信心和魄力去处理各种人际关系。
对于认真过着每一天的自己，大方地给予表扬和鼓励。适当地时候，可以送自己一份小礼物，默默在心里加满油，准备继续出发。
罗斯福在当总统前，有次家里不幸被小偷光顾，偷走了很多东西。朋友怕他难过，便劝他安慰他。谁料，他给朋友这样回信，表明他的态度：
第一，小偷偷了东西，但没有伤人，是好事；
第二，他只是偷走了部分东西，没有偷走我全部的东西，是好事；
第三，最重要的，是他当小偷，不是我当小偷，这是更大的好事。
有这种心态的人，便拥有了快乐生活的能力。因此，不论身处何地，不论遭遇什么，别忘了，我们都有选择的权利，我们有权选择用乐观积极的心态去看待与处理周围的人和事。
心不惊，得自在。把心安顿好，身体会更健康，我们的日子也会更好过。
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