一天的时间是固定的，精力是有限的，如何让自己更高效的提升工作效率。
一个人做自己喜欢的事情时更容易专注，相反做自己不喜欢的事情不容易专注。
以前自己厌烦学习，认为学习没什么用，根本无法专注去看一本书或者去写一篇文章，领导要求写的心得汇报总是网上摘录。
当一个人想要成长和进步时，思想就会发生很大转变，为了学习我每天都激情满满，时间安排非常充实，生怕浪费一秒碎片化时间。
当学习给自己的生活和工作带来改变时，自己更是积极主动，享受学习带来的成果，这就是积极专注。
当生活或工作与自己的计划出现了冲突时，自己却又不得不去完成，就会纠结。自己需要及时调整心态，成长是一个长期投资，不能一蹴而就，更不能因为自己的学习影响正常的工作和生活。做自己不喜欢，却又不得不做的事情这是消极专注。
当自己在专注一件事情的时候，突然周围出现熟悉的声音或自己感兴趣的话题，这时就无法专注，因为大脑会过滤出自己感兴趣的字眼让自己兴奋。从而影响到自己正常的学习和工作这叫积极注意。
同样的环境下，如果出现了相同的噪音干扰，只是这些干扰不是自己感兴趣的声音，大脑就不会分散注意力，也就不会产生影响，如雨声和风声，不影响自己的噪声叫做白噪音。
当自己被外部干扰无法专注时，我们可以利用白噪音去盖住其他噪音，从而让自己不被噪音干扰，这样可以更高效的学习和工作。
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