生命身体—基础原材料

2019-1-29朱一.8分钟早餐 ACI 注册营养师

文字整理：旭

生命身体—基础原材料 生命身体—基础原材料

任何疾病，真正造成的影响有三个：

1.缺氧气

2.能量不足

3.血液循环有问题

血液循环是用来满足氧气和养分供应的

任何疾病得了就是得了，你需要想办法帮助新的组织生长，替代旧的组织。

打个比方：一个房间的电灯泡坏了，灯泡能不能修好，答案是不能，对不对，那好，我们转移一下目标，不去修好电灯泡，而是让房间重新变亮，那我们是不是去换一个新的灯泡，房间就可以变亮了。

同样的，任何疾病我们不去治这个病，因为这个病治好可能很困难，但是让一个人恢复健康未必很困难。

食物中的营养缺乏就意味着构成细胞，构成血液，构成血管，构成神经系统，构成免疫系统所需要的材料不足。

也就意味着这些系统，组织会受到伤害，慢慢的也就累积成慢性疾病。

每一个人所需要的营养是不一样。

比如：一个人这一天在家里看书听音乐，过了一整天。

另一天出差到别的城市，跟人谈判，那么这两天的身体支出，消耗是不一样的，那么所需的营养也就不同，但这个人可能这两天吃的食物是一样的，那么就意味着有一天他身体所需要的营养，他没有及时获得，消耗的多没有及时补充，逐渐逐渐累积，慢性疾病就这么来找上你了。

人体需要的七大营养素：蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，水，纤维，碳水化合物。

生命身体—基础原材料

对人体影响较大的：蛋白质，脂肪，矿物质，它们的特性是构成人体的组织器官。

身体看的到摸的到的所有组织结构所需要的材料。

通过科学家们的研究，人体有40种必须营养素，人体无法自行合成，一定要从食物中摄取的，称作必须营养素。

包括，1种不饱合脂肪酸，10种氨基酸，15种维生素，14种矿物质。

营养素不是补品，它只是人体进行正常的生理反应所需要的元素，各种营养素按照一定的方式在体内进行各种化学反应。

打个比方：A➕B反应生成了C，C跟身体储存的养分D产生反应生成E，E再跟食物中某种营养F，反应生成G，身体大约能生成一万多种化合物，有的支持大脑思考，有的用来消化，有的帮助肝脏解毒。

身体有一万多种化合物需要食物中的元素制造出来，一旦食物出现偏差，也就是说当有一种营养缺乏的时候，在你身体里很可能产生四百多种，不同的疾病。

不同的疾病症状，说明体内化学反应出现异常，异常的根源就是你食物中的元素不均衡。

人体需要从食物中获得40种营养素，然后经过消化吸收，加以利用，应用它们来制造身体各种化合物，缺少任何一种，都可能导致身体机能无法正常运作，从而导致疾病的发生。

水质，环境，空气，压力…已知的任何影响健康的来源，最终在你身体表现出来的是身体的损伤。

想要修复就必须要有40种均衡的营养摄取，才能够令到身体进行修复的过程。