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“所有的大事都始于一些微不足道的小事，每一种习惯都源于一个小小的决定。当这个决定不断重复，这个习惯便开始不断生根发芽，枝繁叶茂。因此，想彻底改掉一个坏习惯，其难度不亚于将身体里的一棵千年老树连根拔起，而养成一种好习惯就好比日复一日地悉心栽培一朵娇弱的小花。”