应该、愿意和能够

分享一点近期的感想。关于当我们向自己发出期许时，潜意识里的用词是哪个：「应该」、「愿意」还是「能够」。

我们总会遇到状态的低迷期，什么都不想做，做什么都没心思，只想躺平放松消遣放空。当状态的低迷期过后，又总会迎来一个状态的上扬期，整个人像被打了鸡血，满腔热情。

在这个时候，也不免会对自己生出许多期许，打算改头换面重新做人，计划定了一大堆，愿望列了一箩筐。我也不例外，翻开计划本，尤其是在每周的周一或每月的月初，会在计划本里满满当当豪情万丈地写数条难度不小的计划。不批判定计划这件事，只是当我回头看的时候，计划当中的有些条目成了后来压力的来源、自我否定的源头。

为什么？

因为当我写下那些条目的时候，仅仅是基于一个考量：我应不应该做这件事。比如，在做周计划时，我认为为了培养阅读的习惯我应该每天读书2小时。于是我就不假思索地把这一条写了进去：每天读书2小时。写完觉得很爽。

事实上，对于读书，这是一个长期的追求。或者至少，它不是一个一次性的追求。那么对于这一类的追求，对于这样需做很久、长期不断去做才能达成的追求，当我们为它匹配相应的行为时，还应该考虑什么？

实践表明，你自己不愿意做的事，你一定做不长久；难度较高的动作，你一定做不长久。所以，「愿不愿意做」、「能不能做到」也成了必须要考虑的因素。

「愿不愿意做」问问自己大概就知道了。关于「能不能做到」，它是指，不论发生任何状况，你能不能完成某个动作。比如，当我们想给自己约定一个每日的读书时间时，你就要考虑，假如遇到加班、应酬、聚餐、情绪不高、心情不好、状态低迷等状况，你能够做到读书xx时间吗？如果答案是肯定的，那你可以放心地把它放到自己的行动列表里，否则，就不应该。因为会发生各种状况，而如若因为客观状况的不配合导致自己没能做到，你只会下意识地否定自己、打压自己、降低自我评价，进而给做事带来更多阻碍。

做事情，或者长期做事情，需要关照自己的真实意愿，也需要体察自己的真实状况。没有那么多应不应该，不妨多想想愿不愿意和能不能够。