1、昨晚花了挺大的力气才说服自己好好睡觉，想来是自己的思绪又被拉扯的远了。心不静，或者对外物过多的欲望就总是这般表现。昨晚是很累的，躺下就能睡着，居然在看完一世家后，看起了小红书——净挑美食、捕鱼的视频看，直接看的肠胃翻滚，口水直流。一边劳累辛苦，一边胃肠大动，人居然还可以做到这般。真是自取灭亡。
早晨醒来很早，闹钟不响就醒的那种。起来看了下天气，居然有了播报功能，看完室外2度，空气质量是良，又在朦胧中按下“小喇叭”，于是手机又播报一遍。居然没有太多违和感，感叹科技改善生活从来没有停止过。
起来去厨房，于是就动了做早餐的念头。看到有从丈人家带回来摘好的菠菜——做父母的总是能够将爱完全的灌注到 为子女减轻一点负担 的行为中。就想起了做卤子面条，菠菜汆上两个蛋，添加一些豆瓣酱，鸡蛋里加盐以增加“味道的层次感“，添加水，烧开出锅盛在大点的汤碗里。
看时间尚早，就去跑步，将下面条的活计交给妻子。
2、读瓦尔登湖，只读几页，就与内心产生不少应和。比如枷锁、欲望、牢笼、自由、困顿、豁达、顿悟。
后来没敢继续往下读，怕与当下生活的部分习惯产生太过强烈的冲突。觉着还是要变的慢一点才好。主要是担心自己去到牛角出不来。以当下家庭抵抗外力的程度尚不行。其实还是跟自己内心不够强大有关。
3、又快到隔周的周五，就录”宽宽“的一篇文章：山那边有什么。里面有讲西藏，当中有一幕是大昭寺看人群，人群分为两拨，一波是当地磕头的，一波是站在边上观看磕头的外地”行者“。
这画面勾起我的回忆，我当时属于行者，穿着冲锋衣，带着”魔术围巾“。却在当时没有想到要看他们磕头到什么时候。却没有想到”行者“要站到什么时候。
那时的我与当下的我还是太过匆忙。今早因为做核酸，耽误一些时间，我就抱怨着急的很。
4、感到身上不清爽（早晨跑步出汗），就去冲了个澡。只要洗澡的时候用上沐浴露，心情就会格外的好。其实到底是心情好用了沐浴露，还是用了沐浴露而心情好，值得商榷。但这不重要。
光着身子在家里游荡，感受身体的轻松与放松。觉着活出了自己。没有被世界裹挟。
5、中午继续轻断食，保持一点饥饿感真的很棒。
6、白话史记本月全部看完有难度。
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