内观：45分钟
关于忏悔：忏悔自己工作中起评判和愤怒情绪，好在带着觉察。
关于感恩：感恩单位领导允许我不用带队检查工作，我得以在办公室清净一下。感恩老师们带领孩子们下午组织美食分享、拍照、联欢，让小娃娃们度过了一个嗨皮的下午。感恩小娃娃们分享给我美食，让我感觉又回到了童年，孩子们带的美食让我大开眼界。感恩同事们齐心协力，迎接检查。感恩朋友们的支持，我一发出共修接龙，很快就接龙参加，特别感恩朋友们的信任，更感谢文化的魅力，感恩茗那老师给到平台和机会。感恩儿子的敞开，和我分享自己的情绪和学习收获。感恩先生总是说些让我开心的话语，这就是幸福吧。感恩娜姑娘这么热的天给我送来洗发护发用品。
关于觉察：今天在单位工作中发生了一点事，听汇报的过程中我的觉察启动了，看到了自己头脑中的“价值观”和“看法”，看法启动，情绪随之而来，我就这么看着这股“愤怒”的情绪和头脑的“评判”，但就是不愿“放下”——这就是“习性”吧！我当下接受我目前放不下！
关于祝福：祝福生命中所有的有缘人！祝福那些我评判和引发我愤怒的人，祝福你们！
内观：45分钟 关于忏悔：忏悔自己工作中起评判和愤怒情绪，好在带着觉察。 关于感恩：感恩单位领导允许我不用带队检查...
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2019.5.30
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本文标题：2019.5.30 - 草稿
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