早上我为了节省时间，所以选择在食堂吃饭，但是很遗憾，这个决策现在看来是非常差的。这直接导致我犯下了以下几个错误。
一是破坏了自己工作日不吃细粮的基本要求。一个包子既违反了吃面食的要求，也违反了吃肉的要求。
二是为过量饮食提供了借口。食堂是自助式的，所以我没有忍，住吃了很多包子，这些包子早就超出了自己热量的基本要求。
针对今天上午存在的问题，我制定如下整改措施。
一是严禁早上在食堂就餐，即便是花钱也要想办法，在外就餐看不见看不到就不容易出现过量饮食。
二是严格执行燕麦牛奶的基本要求。可以通过携带牛奶携带燕麦携带加热工具等方式，实现自己轻量饮食的基本要求。办公室是绝对不能放一些垃圾食品的，这是基本点也是关键点。那些食品嘛，今天拿上之后就送到别人家，让自己看不见。
措施比较好制定，执行一开始也比较好落实，关键是在于自己如何做到坚持。看来在饮食控制上还是要想尽一切办法来保障自己。
再重复下自己的措施，燕麦牛奶是标配，其他的东西可以缓着来。绝对不能再去吃自助或者是跟自助有关联的东西了，控制饮食，现在出现了太大的问题。
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本文标题：早上吃的太多了
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