究竟坐月子吃什么好呢？一定要知道！坐月子吃什么补身体？

究竟坐月子吃什么好呢？一定要知道！坐月子吃什么补身体？坐月子可以吃什么是很多宝妈都非常关心的问题。婆婆她们老一辈人还停留在小米，红糖，益母草的时代。事实上当女人经过十月怀胎后产下宝宝，营养流失的非常严重，怎么可能就能通过小米，红糖之类的食物降所流失的营养补充回来呢？世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上产妇在月子期间需要广泛摄入营养、合理搭配饮食。【PWRH】中各种营养成分可以进子-宫收缩，会加速子-宫的恢复。而子-宫收缩也会使子-宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。##

究竟坐月子吃什么好呢？一定要知道！坐月子吃什么补身体？--坐月子吃什么补身体？

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

法PWRH是欧盟28个国家认证品牌是 （孕期、产期、产后、流产）期纯天然补品，专为孕产身体恢复而生，41项国际专利认证，28项国内专利，PWRH成分介绍如下：燕窝酸、阿胶精华提取、血红铁素、血莲花、弹性蛋白，胶原三肽和多方面营养等。都是肽级别提取，共人体好吸收，不会被胃酸破坏。

究竟坐月子吃什么好呢？一定要知道！坐月子吃什么补身体？--PWRH明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修复：

修复生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道损伤修、生殖炎症清理、疤痕修复

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

“法国PWRH”研究中心，针对产后修复的营养参数和成份虽然符合PWRH 国际标准，但在修复刨腹产疤痕技术上尚显不够，目前并没有克服疤痕性体质可控性疤痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于疤痕性体质这一个历史性的问题。

究竟坐月子吃什么好呢？一定要知道！坐月子吃什么补身体？---坐月子吃什么好？

1、从流食缓慢到正常的饮食。生产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此您可以选择一些在分娩后几天内更容易消化的食物。你可以从煮粥、面条到粥，然后吃米饭和面食。

2、少食多餐，不要贪吃。因为这个月的新妈妈大多数时间都躺在床上，所以每餐吃得太多是不合适的，你可以在饥饿时吃它。

3、喝一些温开水，避免冷饮。饮料和酒精饮料不适合新妈妈。应该喝一些温开水来补充出汗时体内的水分。由于天气炎热或出汗，不要喝冰水或吃大量冷饮。

4、避免食用辛辣且容易胀气的食物。产后容易出现便秘问题，富含饮食的、多吃蔬菜和水果富含植物纤维。

5、不要控制饮食摄入量以恢复身材。对于本月的母亲，特别是母乳喂养的母亲，我们应该确保摄入足够的卡路里。母乳喂养的母亲每天应该比正常女性消耗700卡路里，所以这段时间不能节食。

6、确保补充钙的食物摄入量。因为新妈妈在怀孕和分娩期间会失去大量的钙和铁，她应该确保每天从食物中摄取足够的钙和铁。钙的每日摄入量不应低于1.1克，铁摄入量应为20毫克。富含钙的食物包括骨汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物包括真菌内部器官。

究竟坐月子吃什么好呢？一定要知道！坐月子吃什么补身体？---产后为什么贫血及怎样补血

产后贫血是非常普遍的现象，只需要正常对待，在3-5个月就可以恢复运转前的体质。

产后贫血营养选择，产后贫血的营养补充，关键时期在产后三个月的时期，所以不要滥用营养，法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。

PWRH不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。

究竟坐月子吃什么好呢？一定要知道！坐月子吃什么补身体？--中外月子病的区别

中国的月子病终生携带率一直都是排行老大，为什么呢？这与做月子吃什么？月子餐有很大关系！传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然是有点让人心寒，若是再遇到一个经常让人流泪的渣男，那么产妇的整个世界都是灰的。这样落下月子病那是必然的，最后只能自己终身后悔！虽然当今生活水平有了很大的提高，但真正的产后营养并没有提升，很多保姆都还停留在小米，红糖，益母草的时代！想象都觉得可怕，十月怀胎后产下6-8斤的宝宝，那是流失了多少的营养，就凭小米，红糖，益母草能补的起来？那还真是奇怪了！这里我想说的是国外产妇就不做月子，但是他们对产后期间的营养，休息，心情可是要重视的多，这也是国外月子病与中国月子病的区别。