1. 耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。不花力气的学习就像在沙子上写字，今天写上，明天字就消失了。
2. 与反复阅读这种复习方法相比，回想事实、概念或事件会更有效。这种方法被称作检索式练习。抽认卡就是一个简单的例子。强化检索路径。检索给记忆这条绳子打了结，重复检索能让记忆更清透，而且它把记忆这条绳子又缠了一圈，使其变得更牢靠。给出反馈更能增强记忆，而且延迟反馈会产生比立即反馈更好的长期学习效果。
3. 如果你在做一件事情的中途有a）间隔时间，你会在中断期间感到稍有生疏，或者在b）把两件或多件事情穿插在一起做时，检索的难度会更大，而且你会觉得收效不佳，但实际上，这样做会让学习效果更持久，而且以后也可以更灵活地运用到学到的知识和技能。
4. 在别人教给你答案前，先尝试自己解决问题。
5. 运用全部才能和智谋学习时，效果要超过只用最熟悉的风格学习。
6. 一旦你能熟练地从不同类型的问题中提炼出基本原理，也就是规则，你就更有希望在陌生的情境中找到答案。与集中练习相比，穿插练习与多样化练习可以让你更好地掌握着中提炼技能。
7. 测验可以帮助我们判断自己学到了什么。
8. 不管学习什么新知识，都需要有已知作为基础。
9. 细化就是理解新知识的过程，细化的方法就是用自己语言把新知识表达出来，把它和已知联系起来。
10. 把新知识放到更广泛的情景中有助于学习。
11. 从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来。
12. 每当你学到新东西时，大脑就会发生改变——经验会被一点一滴地存储起来。影响智力水平的因素很大程度上是由你本人掌控的。用失败来证明自己确实努力过，从失败中获知更多的信息，知道自己是应该更努力还是应该尝试其他方法。 如果感到学习非常吃力，那是说明你正在学习非常重要的东西。
13. 所谓元认知，就是指我们对知识掌握情况的理解。
14. 学与不学的一个区别可能就在于，人们是否培养了反思的习惯。反思是检索练习的一种形式（发生了什么？我是怎么做的？怎样才能有用？），而且辅以细化加强（下次我要采取别的什么方法？）。
15. 截图：
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