1、如果你跟别人表达需求有困难，通常你会太在乎别人的感受，害怕对方不开心，害怕对方会不喜欢你。
2、如果你跟别人表达需求有困难，通常可能你不会在乎自己的感受，赶紧否认，打个岔糊弄过去，或者压抑自己不要表现出来。不敢直面，更不会表达出来。
3、如果你跟别人表达需求有困难，要不是你觉得自己不值得，要不你会指责自己太多事，你就是不敢面对和接纳这样的自己。
4、如果你跟别人表达需求有困难，通常你会想什么事情都自己来，不要麻烦别人。然后对方可能也会感觉到你怎么这个倔强，这么不好沟通。但她通常没有看到你的小心翼翼。
5、如果你跟别人表达需求有困难，在那个当下，请你深深的呼吸，并且告诉自己，你是值得的，你可以勇敢的，对方不咬人的。即使真的有冲突，沟通是可以解决的。
6、如果别人跟你表达需求有困难，可能是你曾经给过他很强势的感觉，他有些惧怕你。
7、如果别人跟你表达需求有困难，请告诉你自己，对方是因为太在乎你，才会这么在乎你的感受。
8、如果对方跟你表达需求有困难，请不要批评，不要责备，请你深深的呼吸，回到你的中心，等待对方说完。
9、如果别人跟你表达需求有困难，你的稳定是他敢于表达最好的药物。
10、如果别人跟你表达需求有困难，而你着急上火了，请一定不要责怪自己，毕竟控制情绪是很困难的。你需要的是多多的练习。
感谢今天的发生，姐姐跟我表达需求时，我没有在当下接住，但是我们最终解决了这个问题。姐姐告诉我她怕我，并且最终很明确的告诉了我她的需求。
我们不需要什么都好，只需要将我们的发光点结合。
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