当别人有事情找你的时候，你下意识的帮助对方，但是你自己的事情被打断了，你想拒绝又碍于面子，担心别人会不会觉得你没有人情味。
不敢拒绝别人的背后：比起拒绝别人，你更想做一个好人；比起让自己吃亏，你更想做一个好人；自己吃亏无所谓，但是要做一个为别人奉献和燃烧自己的人，哪怕是为此牺牲你陪伴家人，给家人谋幸福的时间。
问题是你真的当了好人了吗？所以呢？对方会感激你吗？不会，对方认为，这就你是应该做的。对方还觉得自己很厉害，能使唤动别人给她干活！
所以，你和对方都不是在合作，一个是自己拎不清，一个是在霸凌别人的资源。而合作的思维，是我们共同解决一个问题，我们共同出力，共同担责，而不是一个人牺牲自己去成就另外一个人。
面对不敢拒绝的情况，先按下暂停键，去分析，为什么自己想拒绝又不敢拒绝，我们到底在怕什么？
案例一：上级和自己关系不错，希望自己去帮忙参加一个活动，而自己在活动当天有了安排，很为难。
分析下，自己不敢拒绝背后是什么样的黑色想象？拒绝了就伤了上级的感情啊，后面上级对我看法怎么办？ 黑色想象的背面是，如果我答应了，意味着什么？意味着我自己分身乏术，即要安排好自己的事情，可能需要寻求家人的支持，又要准备上级的活动，精疲力尽。我需要保证自己的精力，才能保证所有的事情顺利进行。
分析了自己不敢拒绝背后，以及拒绝了会怎么样，发现这个事情也不难以沟通。如果和上级真的关系很好，那就和上级勇敢的说出自己的情况，以及自己还可以怎么帮助对方。如果上级一味的因为这些而生气，那么只能说明自己和上级的关系也并没有好到哪里去。
案例二
有一个来访者说，她不喜欢现在的工作，做的是流水线的事，和上级的关系也不好，觉得上级没有什么能力。与此同时，现在找工作比较困难，自己又喜欢现在的部门，但是部门也没有其他人的人愿意接收我，我该怎么办。心有所向，但是现实稳妥，也有保障。很难拒绝。
可以这样告诉她：你用现在的人生，换取了一份有保障，但是很辛苦，不开心，且没有发展前景的工作，你觉得很值。
这个案例告诉我们，当我们内心纠结的时候，我们就用黑色想象，告诉自己，如果我追求的是保障，那么我放弃了什么样的可能，也就知道我该做什么不一样的选择。
案例三
下属对我非常不满，并到处告状，我准备开除下属，下属来找我帮忙提供做事情的思路，我不敢拒绝。黑色想象的正面是，这个应该是经理该做的，经理就应该跟下属说清楚怎么做事，提供事无巨细，喂到嘴边的辅导，确保下属的结果顺利达成。黑色想象的另一面：我答应了，结果，事情做成了，她转手就告诉别人这个是她的创意，事情做坏了，她说她做的事情和经理确认过了的；她都已经按要求来做了，结果经理还给差评，那还是经理故意刁难，经理人很坏，太难相处了。那如果我拒绝下属，又会怎么样？下属无法交付工作，工作质量差，工作拖拉，那我就可以顺利找到开除下属的理由。
所以，我可以这样做，下属让我看下流程，我说，不好意思，我现在在忙，但是你可以参考下之前交接给你的文档和流程。
比如下属自己写复盘总结，让我帮忙把关，我说，你可以约个会和我说一下，我可以听，但是你要自己把总结写清楚，这就是体现你独立思考能力的地方。
合作思维，不是无条件无底线的帮助对方，除非对方也是一个这样对你的人，那是真爱；而生活工作，大部分人都有自己的诉求，不想当别人的踏脚石，那就要树立起边界，合作，共担责任。
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