很多男生在跟女生交往的过程中经常会出现心态爆炸的状况，说白了就是心态不好，没法管理好自己的情绪，导致被女生的无意之举搞得焦头烂额，痛苦的要死。
所以今天要和大家讲讲心态建设的事情，今天的内容包括几个方面，首先是个人情绪的惯例，进一步要和大家谈到如何提升自己的情商，最后要教大家怎么拥有轻松的心态，并学会与女生幽默地聊天。
不得不说，不管处于什么阶段，爱情都是一件容易让人迷失自我让人捉摸不透的东西。尤其是在感觉自己完全征服了一个女生之前，男生往往都是处于一种焦虑不安的状态之中，不管跟自己喜欢的女生关系进展到什么地步，只要自己发的消息女生没有及时回复，男生都会经历复杂的心理过程，先是好奇想她在干嘛，是不是没看到，再过一会就会愤怒，她怎么就不理我了，真是辜负我的心啊，再过一会又会哀怨无奈，我到底怎么办才能重新吸引她呢？当你处于这种情绪失控状态的时候，是无法冷静处理自己遇到的问题的，女生不理你了，你一定不能抱怨，不能质问，不能追问，要隐忍，等待下次聊天窗口出现再装作若无其事的去跟女生重新开启对话，所以这个过程是需要我们管理好自己的情绪的，只有这样才能从女生的角度出发，揣摩女生的心里，从而制定相应的策略（妥善的管理好自己的情绪是追女生的基础）。
这只是一个小例子，在感情发展的整个过程中，我们都需要这样的管理自己情绪的能力，否则感情中的任何小问题都会被放大成为大的矛盾，最终摧毁我们的感情，所以我们都要学会在爱情中管理好自己的情绪。
其实能管理好自己情绪也是情商高的表现之一，这也是一种成熟男人才具有的特质，也是女生欣赏的男性特质。那么我们该怎么提升自己的情商呢？
我们要学会划定恰当的心理界限
有的人会认为和他人界限不明是一件好事，这样一来大家相处起来会变得更加的随意，而且相互之间也不用激烈地讨价还价，为了一点鸡毛蒜皮的小事相互争论。这听起来似乎有点道理，但它的弊端就是，别人经常伤害了你的感情而你却觉察不到。其实仔细观察周遭你不难发现，和别人界限不明的人，他们通常不会直接跟侵犯自己的那个人发生争执，而是更愿意跟第三者倾诉，我想说的是，人家找你惹你了，要当你免费的垃圾桶，吸收你的负能量？并且这种事干多了，人也会对你产生反感，你连垃圾桶也会失去。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正（学会划定恰当的心里界限）。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平了。
找一个适合自己的方法
有的人在遇到事情的时候，可以冷静下来去思考问题，但是也有人很容易就情绪失控，变得暴躁野蛮，口不择言。
当你变得不冷静的时候，可以采用以下的方法来平静你的心情：
1.深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
2.自言自语。比如对自己说：“我要冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
3.有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，在这样放松的状况下，你的怒气和焦虑可能会慢慢消失。
4.你也可以尝试美国心理学家唐纳•艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。
想抱怨时，停一下先自问
对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“心疼你。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。
但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。有压力有时并不是件坏事，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中消失的话，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动来改变现状（与其抱怨，不如选择改变）。
因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。每个人都有发牢骚的时侯，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！
扫除一切浪费精力的事物
什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。
你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物，每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此，相互吸取和给予精力，但是有的人只会吸取你的精力，不愿意给予你他的关怀。这时候你有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。有的时候你真的需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高情商。
你也可以通过时不时尝试另一种完全不同的生活方式来提高自己的情商（通过体验全新的生活方式来提高情商）。
你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突破常规，尝试截然相反的行动会更有助于你的成长。如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。这些看上去不起眼的改变真的可以帮助你提高情商。
下面我们来说说如何幽默地和女生聊天，幽默也是一种能够帮助你吸引女生的特质。但是很多男生在和女生聊天的过程中错把逗比当成是幽默，很多时候其实女生在面对你讲的笑话或者是莫名其妙的点的时候，是会非常尴尬的，而女生又不知道怎么样回复你，就只能呵呵，或者是哦，或者是长久的沉默，但其实真正的幽默是什么，真正的幽默是要让女生有一瞬间的不理解，然后突然一下子明了，柳暗花明又一村，这个才是幽默的真正意义。
那么我今天就教大家几个幽默聊天的小技巧，第一个技巧叫假否认，这个技巧与假承认类似，但用法相反，也就是在女生对你发出一个指责或者是质问的时候假装否认然后重新承认，制造幽默的效果（利用反差制造幽默效果），很多时候，男生在面临女生的废物测试时都不知道怎么样去应对，那么其实假否认与假承认这样的一个方式是非常好的，其实任何一个问题都有两种回答方式，都能制造幽默，一种是先承认后否认，一种是先否认后承认，举个简单的例子，你搭讪认识了一个女生，那么女生会经常这么问你，你经常在大街上搭讪认识女生吗？这个时候你说是或者不是，都会显得非常非常的低价值，那么其实这种时候我们可以尝试用这样的方法来回答，不经常啊，一天只认识十几个，这是一种先否认后承认的方式，那么其实很多的时候，女生对你发出一个废物测试的时候，她并不是想要去听你的答案，而是想听你应对这个问题的态度与能力，有很多这样的例子，比如说你在酒吧遇到了一个女生，女生问你，你经常来这个酒吧玩吗？你说经常那么女生会觉得你好像很花心，很坏，你说不经常女生肯定会觉得嘿你肯定在装，那么其实在这个时候我们可以说，不经常啊，一天只来一次，如果有一天你把女生带回家，那么女生问你，你经常带女生回家吗？那这个时候就是一个非常非常大的陷阱题了，你可以回答，没有呀，我经常带男人回家，那这个时候你幽默地化解了这个尴尬，而有时候，女生其实都会问你，你很喜欢泡妞吗，那你其实应该怎么回答呢？喜欢？不喜欢？其实我们可以尝试用这样的方式，没有啊，我喜欢被妞泡，那么其实这样的假否认的方式呢，能够让你在和女生相处的过程中，最大程度地规避女人给你的废物测试，并且让女生觉得哦其实你是一个非常幽默的人，你没有承认这个事情，也没有否认这个事情，以幽默的方式去化解了所有的尴尬，
第二个小技巧是假符合，女生讲什么话的时候，如果你不同意，不要说反对的话，先假装附和她，然后再引申夸大归谬，比如女生说我最讨厌男生抽烟了，那么这个时候你说，诶我从来不抽烟，那女生肯定会觉得哦这个男生肯定是想讨好我，或者是男生会说，哦我抽烟啊，怎么了，女生会觉得哦其实你一点都不尊重我，这个时候我们可以尝试用这样的方式来回答，就是抽烟应该是你们女生的爱好，这是一个先附和她，然后再否认她，因为其实在男生跟女生聊天的过程中，都会犯这样的错误，就是拒绝女生或者是否认女生，那么其实很多时候男人是经不起女人的否认和批评的，有时候女生会在跟你约会的过程中说，我很准时吧，那么在这个时候，那么这个时候你可以夸她你真的很准时啊，那这其实又太单调了，其实我们可以尝试这样的回答，恩，每次都超准时的，迟到从来不超过一个小时，或者是当女生问你，我的新发型漂亮吗？我的新裙子漂亮吗？我的新口红漂亮吗？等等，你可以说，恩漂亮，非常漂亮，然后沉默一下，两秒钟，咦？你刚刚说什么漂亮，女生会说哈哈哈哈，有时候女生会抬起她的小粉拳打你一下，那么这就是你幽默成功了的很好的证明。
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