意识控制着身体

最近十天，因情绪导致身体处在亚健康状态，头晕、偏头痛，心绞痛、胃痛等症状接踵而至，一度让我以为自己真的生病了！

对于情绪和环境，我的身体反应:

1.情绪激动时，胸闷气短、呼吸困难、浑身发抖，慢慢的这样的反应演变成了我求生的策略，如果有人让我情绪激动，我想要回避对方，回避当下去寻求安全时，会有意识的使用这样的反应让对方停止对我的攻击或者威胁！

2.进入黑暗、狭小的环境，内心恐惧感急剧上升，头脑开始演绎各种自己惨死的画面，结果越想越害怕，就开始浑身发抖，头晕目眩，甚至晕倒。记得有一次，我和朋友坐电梯，突然电梯失灵，灯灭了，就我和她两个人在电梯里，我因为害怕，整个人瘫软的坐在地上，呼吸困难，几乎要窒息了。我朋友很害怕，问我怎么了？极大的恐惧袭来时，或许是来自本体的求生欲，我让她立刻打开手机手电筒（其实我并不知道为什么要她打开手电筒），当我看到有光时，情绪才慢慢平复，也就是从这件事情我才知道自己有幽闭恐惧症（后来有去做心理咨询才知道的）！

3.低矮拥挤的空间让我压抑恐惧，我曾经看过一部电影，有个人被放在一个透明的盒子里，空间很小，大小放他正好，有人在活埋他，当我看到泥土慢慢覆盖掉那个盒子时，开始呼吸困难、急促，紧接着就眼前一片黑暗，就像我自己被活埋了一样，就在我感觉自己要死了一瞬间突然清醒了，才意识到，那只是电影！这和我做噩梦的形式一模一样，每次感觉自己快死了，就差一步就要死了，就会醒来！

4.睡不着的时候怎么办？我会幻想自己在荡秋千，就这样晃着晃着，晕晕的，然后真的能睡着！