时间都去哪了——过好剩下的每一天

自律的人有多可怕？看看60岁杨丽萍的背、50岁许晴的臀、48岁闫妮的腿、46岁苏有朋的脸，你就知道了。

时间都去哪了——过好剩下的每一天

1.今夕何夕？

2019.07.03/农历六月初一/星期三/晴/高温36度

2.今日待办事项

工作:备勤（✔）

运动:有氧运动60分钟；臀腿训练（✔）

饮食:三餐，自己做（✘）

打卡:百日跑第100/65次打卡（✔）

写作:《时间都去哪了》日更第四天（✔）

3.身体数据

体重:47.2Kg

体感:还好

睡眠:昨晚在打的地铺上睡，有点硬，但很凉快。

昨晚上床时间:12点

今早起床时间:6点一刻

4.一日三餐

早:绿豆百合粥/凉拌菜/2个煎蛋

上午加餐:1个核桃10颗杏仁1小袋鹰嘴豆

中:单位食堂饭，米饭青菜

下午加餐:西瓜干馍馍

晚:酸奶/馕饼

5.运动

力量:早晨在家练臀腿、腹90分钟；

有氧:晚上在单位跳操60分钟，好久不跳郑多燕的减肥操了，大汗淋漓！！

6.关于家人朋友同事

老公又生我气了，早晨给老公发了500元钱的红包，老公发信息说:想用钱收买我？我回:管用就行！反正红包他没拒绝！

7.买买买

0。

8.自我提升

听书:初级俯卧撑班早课；心经，两项共约半个小时。

看书:0

9.小幸福

同办公室的张姐送了我一袋自己做的醪糟，张姐永远都是这么贤惠！

10.今日自我反思

今天有点懈怠，没有好好学习，在办公室容易被打扰，不利于学习！也有能是我自己不够自律，今天要早点睡觉！