【精时力学习日志·预习版】
本训练营：阅读营·清单力
学习日期：2020年5月19日
预习主题：3.2 感恩清单
1.[预习]我的阅读理解：
在人的一生当中，没有人可以100%的对挫折免疫，再优秀再阳光的人都知道不愉快是什么感觉，要想抵消这些负面情绪，感激清单就是一个绝佳的法宝。
感激清单能够记录你觉得开心的事情，包含所有让你觉得莫名感激的点点滴滴。
做这样一份清单的重点在于：把你想到就会笑出来的事情列出来，当你写下这些清单的时候，你就会改变你的心境。
这份清单的作用是为了提醒你生命里什么才是真正重要的事情。
这份清单应该每天都去做，让它发挥最大的作用。
做一份感激清单，除了可以让你边想着生活中的美好边微笑着享受它以外，这个练习就长期来说还有一些好处：它可以改变你的气质，让你变得大度，变得惜福，变得信心满满，自我价值感十足，会让你活得更加快乐。
2.[分享]我在这方面的亮点/栗子：
大学的时候就已经记录过每天生活当中令人感动的点和开心的事情。不过那个时候并没有按照清单来进行记录，就是随时随地的在记下事情。
3.[优化]我在这方面可提升的点：
下来我想可以按照时间来进行整理成我的“美好”清单！
4.[必做]提出疑问+尝试自答：
虽然有记录，但是为什么没能坚持呢？（因为我的记录中间断了两年）
——①当时自己没有一种做清单的概念。
②因为虽然记录了，但是并没有常常拿出来浏览阅读，所以并没有感受到它有特别强的力量。
③因为被其他的事情所打断，而且当时的记录是用纸和笔来进行的，相对来讲并没有手机这样的方便，所以就没有再继续做了。
5.[其他]我想说的话：
由此观之，任何事情都需要持之以恒的坚持，才能够体会其巨大的效用。
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