原文：《为什么我用"坐享"替代"打坐"、"禅修"、"冥想"等等词汇？》2016-04-27
一、文章概要
（注：不同颜色的文字是为了划分文章结构，易于理解。另，还请以阅读原文为主，阅读笔记只表达了笔者的理解）
1.从上个世纪80年代后半期开始，全国上下很流行气功，到了90年代中期达到顶峰。
作者接触打坐跟气功热有点关系，小时候去朋友家，学会了打坐，可后来出现了幻觉，眉心发热，闭着眼睛会"看到一些景象"，这把作者吓坏了。别人的解释是"天眼开了"，自己认为从逻辑上站不住脚。
2.20年后作者找到了合理的解释。
科学研究表明，坐享就是通过一种简单合理的方式锻炼自己的"元认知能力"。（元认知能力：对自己的思考过程的认知与理解）
而产生幻觉，是因为大脑被有意放松，乃至于原本没有联系的脑细胞之间可能产生联系（电流）。
跟做梦完全同一个道理，坐享其实相当于换了一个方式"主动做梦"——神奇的是，对大脑来说，所谓的"放松"其实也是一种"运动"，一种可以加强"大脑肌肉"（大脑皮层与灰质）的运动。
3.坐享的练习方式：
1）找个计时器，定时 15 分钟以上（以后再慢慢加长）
2）找一个舒服的姿势（起初不一定要用不习惯的"正确姿势"）
3）闭眼（有人即便睁眼也能做到）
4）缓慢均匀地呼吸（不一定要刻意控制）
5）尽量专注于呼吸（别在乎自己走神了，发现自己走神就再回来）
目标是：如果你的大脑有什么"想法"，你就看看自己能否自由地控制它……（用主动的想法控制另外一个被动的想法）
4.作者写这篇文章就是为了让有些人能够反应过来，坐享其实可以与宗教完全无关。
更为重要的是，没必要神化这种简单朴素的大脑运动方式。
二、特别喜欢的句子
1.坐享，其实相当于换一个方式"主动做梦"，通过这种方式放松大脑 —— 神奇的是，对大脑来说，所谓的"放松"其实也是一种"运动"，一种可以加强"大脑肌肉"
三、个人思考（不局限于文章内容）
我个人也长期保持坐享的习惯，可能不仅仅是习惯，而是"非做不可"。每天都会坐享，就算跟朋友外出，也会找一些单独的时间，默默的坐享一下。
最初的时候，我称它为"打坐"，是在中医里面了解它的。别人都说这东西好，这东西很神奇。于是我就跟着做了。
直到后来，我找到了科学角度的解释，"打坐（坐享）这东西是用来锻炼思考能力的"，于是就更舍不得放下它了。
但始终有一个让我在意的地方，任何想要长期保持做的事，都会经受各种各样的阻力，就算是所谓的意志力很坚定的人，如果有一天发现自己对于这个事儿的理解不一样了，他也很难保证自己愿意做下去。
也就是说，长期保持做一个事儿的阻力，不仅仅来自于外界因素，还有可能是自己大脑最初不得不面对的不确定性。
因为成长环境的影响，我骨子里有一股很强大的迷信的力量，所以最初接触打坐的时候，我是很乐意接受的。
直到后来有一天，我意识到自己，不得不认真审视一下自己固有的迷信观念。你可能难以想象的，那个过程并没有那么顺利，反而让我很痛苦，但也是从那次挣扎过后。我变成了一个非常坚定的无宗教信仰者，很多中医玄幻的理论我干脆拒绝接受。
到这时候，如果继续从宗教中医的角度去理解打坐，我是不大可能继续保持下去的。好在我当初发现科学的角度理解更合理，之后就一直使用"科学版"的解释，于是就一直保持着坐享习惯。
最后，可能理解上有点不一样，我并不觉得这个习惯，会因为这段"神奇的经历"而变得"很厉害"、"很正确"。之所以长期保持一些事，肯定是最在乎的是自己要从这个习惯中受益。
而所谓受益，并不总是即时、直观。
所以我又认为，这更重要的是从心理上作选择，也就是说，我可以选择相信坐享是锻炼大脑的有效方式，相信长期保持的效果是惊人的，就算主观感受上并不明显。
就是这样。
2018.12.8
网友评论