柠檬心理丨作者
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生活中，你和伴侣难免有意见不合的时候，如果双方都固执己见，往往谁也无法说服谁，沟通就会陷入僵局。
举个例子：
周末，你想出去逛逛街，顺便逛一圈游乐场，但伴侣想宅在家休息，你们意见不合，发生了如下对话。
你：亲爱的，我们今天去逛街吧，顺便游乐场玩一趟。
伴侣：可我今天真的好累，这周加了一周的班了。
你：可你之前就答应过我，这周陪我出去逛的。
伴侣：上周末不是陪你去看演唱会了嘛，这周歇一歇好吗？
你：你就是言而无信，一点都不关心我！
……
在这个对话场景里：
你觉得对方言而无信，根本没把你放在心上。
而对方觉得你无理取闹，根本不在乎他的感受。
两个人之间的气氛很紧张，各自闷闷不乐。
但如果换一种沟通方式的话，结局可能会好很多。
比如：
你：亲爱的，我们今天去逛街吧，顺便游乐场玩一趟。
伴侣：可我今天真的好累，这周加了一周的班了。
你：也对，你这周加班挺严重，蛮辛苦的。可这次游乐场出了新项目，这么好玩的项目不带你太亏了。咱们商量下，你陪我去玩，我回来做饭、洗碗、洗衣服、拖地一条龙给你全包了，让你好好休息，怎么样？
伴侣：真的吗？那咱走吧，哈哈！
为什么第二种沟通方式，会更容易让人接受呢？
心理学上有个概念，叫做非零和效应。
要想理解这个概念，首先得明白什么是零和效应。
零和效应指的是实力相当的双方，在沟通时做出大致相等的让步，会让沟通更容易取得结果，也就是说，大家都各自退一步，每个人都有一定的损失。
而非零和效应，就是说，在不损害自己利益的情况下，又能满足对方的需求，这就是人们常说的双赢。
在上述的案例中，情侣双方都有各自的诉求，并希望对方能满足自己，而双方的诉求是矛盾的，这就导致沟通很难取得结果。
你在要求对方陪你逛街、逛游乐园的时候，对方一定在想：为什么你不体谅我的辛苦，放弃这个想法呢。
在恋爱当中，双方要学会互相包容，所以你要求对方时，不妨先让一步。
正所谓想要得到什么，就先付出什么。
你首先肯定了伴侣的想法，承认了他的辛苦，之后再提出可以帮他承担家务活，这就是你的让步。
既体现了你对他的关心，又表露了你的诚意，这就容易让对方也让一步，满足你的要求，实现沟通的双赢。
在沟通方面，其实还有很多技巧，下面我给大家两点建议，让你们作为参考。
01避免上升层面。
有些人吵架时，得知自己不占理，往往会上升层面，说出“你根本不在乎我，不爱我了，你一点都不关心我”之类的话，这就是在下定论。
当你给对方下了定论，对方说什么你都觉得是在辩解，此时情绪占领了高地，当问题掺杂着情绪，那事情注定无法解决。
所以，在沟通陷入僵局时，不可上升层面，让矛盾激化。
02赋予对方正面的情绪价值。
当双方意见不合时，很多人会陷入到道理的争辩当中，力求争个输赢。
比如你觉得逛街好，拼命找佐证逛街好的论据，对方觉得在家休息好，拼命找佐证在家休息好的论据，双方各说各话，很难达成共识。
但实际上这类问题，没有谁对谁错。
妨试着赋予对方正面的情绪价值，让对方感受到他在你心中的重要性。
你可以说：“知道你最近很累，那白天我们在家休息，稍微晚一点我们出去逛一下好不好？就逛一小会儿。”
这时，你是在征求对方的意见，对方感觉到你很重视他的想法，他的情绪价值得到满足，也就容易答应你的要求了。
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