这里特别吵,我怎么来这里?怎么还不肯离去?我到底想干什么?
……
吵闹的环境,胡思乱想,念头在大脑里吵个不停。
我深头好痛,深呼一口气:不能这样下去,我必须做点什么,要不头会炸掉的。
随便写点什么吧,现在就动手,对,写一写,就这样写到这里了。
大脑安静了一些。
外面依然很吵闹,我没办法让它不吵闹,但我可以不受吵闹影响,至少可以少受吵闹影响。
让自己的注意力集中起来,可以看书,可以锻炼,也可以写点什么。
最好是写点什么吧,写是一种创造,我在创造一篇文章,独一无二,注意力因为这份独一无二全都集中起来了。
这不,才写这一点,注意力就很集中了,外面的吵闹就不能影响到我了。
这样想来,避免被外界影响至少是有两种办法的:
去做创造且对自己重要的事,或者通过冥想去降低情感对自己的影响。
多问问自己“自己想要什么?什么最重要?”提高自己对重要事情的关注度,然后去创造解决问题的办法。
还可以冥想,去觉察脑子里随时出现的念头,只是觉察,并不用按照念头去做。比如看到甜心,就有想吃的念头,当你意识到这只是个念头,就不容易被这个念头驱使了。
大脑终于完全静下来了,不想写了就不写了。
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