1，不管生活是什么样子，当我们爱生活接纳生活的时候，我们的内心就是喜悦的。当我们讨厌生活排斥生活的时候，我们的内心就是烦恼的。
2，越强大的灵魂，应激反应越小。越弱小的灵魂，应激反应越大。当我们能够做到泰山崩于前而色不变，我们的灵魂就是强大的。
3，所有我们对别人的大度，其实都是对我们自己的大度。所有我们对别人的苛刻，其实都是对我们自己的苛刻。
4，内心的安宁在于回到我们的本来面目。当我们不去外界到处寻觅安宁，我们就回到了本有的安宁。
5，我们不需要为任何名利权情或者任何造作出来的意义而活。这样我们就是自在地活着。
6，当我们自在的活着，当我们内心安宁地活着，我们就能把这份自在与安宁带给给所有人。而这正是人生最大的意义，且不是造作出来的意义，而是无为而为的意义。
7，所有通过头脑定义出来的人生意义都是狭隘的。当我们把自己的心活安宁了，我们带给这个世界的点点滴滴的喜悦都充满了意义。
8，从过去和未来，从名声和利益，从他人与世界，从欲望和满足，我们苦苦寻找着幸福。但这些地方通通都没有永恒的幸福。因为幸福就是我们的本来面目，我们是因为离家出走而丢失了幸福。
9，当我们放下对外界的一切追寻，回到我们的本来面目，回到我们的“家里”，我们会感受无上的幸福与喜悦。
10，面对所有的他人，面对所有他人的一切言行，我们只需用一句咒语应对——祝你幸福。
11，别人夸我们时，我们在心里祝他幸福。别人骂我们，我们也在心里祝他幸福。这样我们的心会一直保持平和喜悦，而不会因为产生过激情绪而备受折磨。
12，当我们怕苦的时候，我们的内心是没有力量的，是脆弱的。人生不一定非要吃苦，但一定不要怕苦。
13，一个人的贪求越多，烦恼就一定越多。不管他贪求的是财富，名声，权力，感情，还是别人的认可。
14，当一个人永远都在向外“要”，那么他只会离幸福越来越远，而痛苦则会与他如影随形。
15，欲望会遮盖一个人的眼睛，让他看不见自己所拥有的一切，让他的心永不满足，让他的心永远匮乏。
16，一个人需要的外在的东西越多，他的内心就越贫穷。一个人需要的外在的东西越少，他的内心就越富有。
17，真正的幸福不在于我们得到了多少外在的东西，而在于我们放下了多少内心的执着。
18，当我们放下了内心的一切执着，包括“放下一切执着”这个执着，我们就回到自在喜悦的本来面目。
19，我们不必费尽心思分别每一件事到底是好事还是坏事，我们只需要把每一件事都当作平常事。
20，当我们把每件事都当作平常事的时候，我们的心才是一颗平和的平常心。
21，当我们对每件事都绞尽脑汁地去计较它是好是坏的时候，我们的心就是一颗患得患失的烦恼心。
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