英国作家约翰·班杨的《天路历程》里写到：
“对于一个要获得信仰、完成使命的人来说，害羞是一种恶习，甚至是一种罪恶，必须要抛弃。”
因为对一个要获得信仰的人、要完成使命的人来说，他应该有一种当仁不让、舍我其谁的心态，不要在追求自己信仰、完成自己使命的过程当中，习惯性的否定、习惯性地怀疑自己所做的事是否有价值。如果一旦这种怀疑的习惯渗透到你的内心，就可能不知不觉的放弃自己的信仰、放弃自己的使命。所以在班杨看来，要真正走完天路历程必须要抛弃那种惯性的害羞。
我们应该意识到最可能和我们暗中作对的人很可能不是别人，而是自己。我们在想问题、做事情的时候，另一个自己随时在侧，在我们没有意识到的情况下骚扰我们、挫败我们。战胜自己有很多方面，其中一个很重要的方面就是悄悄给我们自己拆台，给我们自己挖坑的那个自己。
只有当我们战胜了那个以各种噪声来干扰我们，让我们心神不宁的那个自我以后，我们才可能既专注又轻松的去做事、去想问题，才可能进入到一种叫做沉浸感的状态之中。
洛克菲勒曾说：
“我和穷光蛋最大的不同，不在于我是世界首富，他身无分为，我始终觉得我和他们的区别就在于，我无论在什么地方，无论环境多么恶劣，无论别人以一种不友好的方式来对待我，我都能够在5分钟之内沉浸在自己的工作里。而有些人他们在一生的时间当中都没办法拥有我这样的状态，他们用一辈子的时间在追寻，同时也在怀疑，那种三心二意的状态伴随他们一生，所以他们碌碌无为，最终一无所有！”
听完今天的节目，有一种被狠狠敲了一棍的感觉，我不就是洛克菲勒说的穷光蛋吗？金钱确实是衡量成功的一个重要指标，但更重要的是能不能够对自己所做的事有一种沉浸感，专注感。因为是否专注直接关系到我们是否活在当下，而是否活在当下关系着光阴是否虚度。
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