免疫力有强弱，想要自己的免疫力变强大，就是提升自己保持平衡的能力。
比如，遇到了点寒邪，打了个喷嚏，身体立马把寒气肃清出体外，身体的寒热继续保持平衡状态，便不会轻易感冒。
当身体一直处于一种平衡的状态时，便不会被外在的邪气所侵扰。病毒就算落在你身边，也只能瑟瑟发抖，不敢越雷池半步。你的正气（免疫力）凛然，不是邪气所能栖居之地。
究竟要保持哪些平衡呢？一起来看看。
1、环境的平衡
一切健康长寿的生命,必须与环境保持平衡。疫情之下，我们的大环境改变不了，人体自身所处的小环境，还是可以改变的。
环境务必整洁：
人卧室宇，当令洁盛（干净），洁盛则受灵气，不盛则受故气。…一身亦尔，当数沐浴洁净。——遵生八笺
空气务必清新干湿度也要合适：空气太干，人不舒服，鼻腔粘膜没有合适的湿度，容易降低抵御外邪的能力，让外邪长驱直入。空气太潮，容易发霉，湿气也容易磨损人的正气，让人免疫力下降。
2、动静的平衡
「久卧伤气」，「久坐伤肉」……要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。很多人在隔离的时候，越躺越废，明明什么也没干，却一点力气也没有。
「久坐伤肉」，脾主肉，故久坐伤脾，就是跟脾过不去，脾胃为后天之本，气血生化之源。
长时间坐着，你的肌肉会长时间保持一个状态导致僵硬，这时候就需要脾胃给他更多的气血去濡养，坐着不动也不利于脾胃运化食物，吸收的营养也会减少，气血生成就更少了。
中医李辛先生认为，良好的免疫力就是充足的气血运行状态。免疫力是否强大，可以通过「九字真言」来判断：
有没有（气血是否充足）
通不通（气血流通的渠道是否通畅）
定不定（精神是否安定）
也就是说，一个人气血充足、经脉通畅、精神安定的话，意味着拥有强大的免疫力，病毒也望而却步。
最好的运动就是：让气血流通，还能让气血留在体内，还能把心静下来。
多练练八段锦，改善颈椎问题，养气血，通经络，安神定志。一套做完，如果神清气爽，而不是大汗淋漓，说明这套功法是在养你。
3、心理的平衡
情绪令人生病。意识对身体的影响是非常大的。当一个人的能量都消耗在焦虑、紧张、生气、忧郁的内耗里，抵御外敌的能量自然就少了。
淡淡的欢喜，平静愉悦，是最养人的，让自己的气不往外耗泻。对于情绪，不得不说一下肝，肝主疏泄，让身体的气运行通畅，调畅情绪正常。
肝像树木一样喜欢舒展条达，不喜欢压抑受限拘束，当我们感觉郁闷、憋屈、压力大、担忧、紧张的时候，我们的肝气就被郁住了；而肝又主疏泄，对全身的气机都有疏通、畅达的作用，肝气郁结了，全身气血、津液的运行都会受阻，轻者让你不舒服，长期如此，身体就容易长一些增生、结节、肌瘤、肿瘤等。情绪不好，最受伤的就是我们的肝经，男女都会。
肝经不通的常见表现：
口干口苦眼睛干痒痛爱叹气、容易心烦、抑郁、发怒胸胁胀痛、胸闷消化不良（胃腹胀、食欲不佳、大便不正常）
男士：易患前列腺疾病、性功能障碍；
女士：易患月经不调；乳腺疾病；子宫、卵巢等妇科疾病。
要想疏通肝经，有个特别简单好操作的方法，就是推肝经。
用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。
肝经有些不通的人，刚开始推会有点疼，特别不通的人，会疼的嗷嗷叫，可以涂一些精油，一是香味帮助舒缓精神、放松身体，二是柔润推起来更省力。
4、脏腑的平衡
免疫力在中医眼中，主要来自于身体的卫气，它与身体五脏都相关，其中以脾肺肾最重要。
① 养脾胃就是增强（产生更多）免疫力
中医的气不是玄学，也不是无中生有。中医认为气是不断变化运动的，卫气不是身体自然就能变出来的，它需要身体吃东西，吸收食物的精华来化生变多。
兵马未动，粮草先行。这粮草，需要脾胃源源不断的给予。
《素问·痹论》说：「卫者，水谷之悍气也。」也就是说，卫气主要由脾胃运化的水谷精微所化生。所以要想卫气多，脾胃一定要好。
② 养肺就是让免疫力更强，去抗病前线
卫气是个很活跃的家伙，流动迅速，它能跑但不能乱跑，只有去前线和病邪抗争，才能发挥它的最大作用。
肺气主一身之气，他能增强卫气，能宣发卫气于肌表，让卫气在肌肤体表运行，也就是说，肺气强了，卫气就会乖乖在前线作战，来一个病邪打走一个。
③ 养肾就是从根源上养卫气
肾藏元气，藏着身体一身之气的根本。
身体的卫气就像一个小孩子，肾中元气化生他，脾胃让他长大，肺气指挥让他去前线，然后他就和病邪抗争一直保护你。
既然知道卫气的产生、变强是和肺脾肾相关，食疗可以多吃一些健脾补气、补肾益肺的食物，比如怀山药、鲈鱼、猪肚、茯苓、白扁豆、鲤鱼、花生、板栗、大枣等，经常换着花样的吃。
最佳食养：莲子芡实
芡实既能健脾，又能除湿。补益脾胃，让它获得动力；同时去除体内湿气，湿气没了，气血动起来没有累赘，人就会轻松，消除困倦。
秋季身体内阳气又弱。脾胃弱的人容易腹胀，消化不良，没胃口，吃东西没味道，大便不成型的问题。
如果还湿气重容易感觉头蒙，如同裹着东西，拉肚子，大便粘厕所，肉软软的胖，四肢沉重乏力，湿疹，严重的还会引发脂肪肝、高血压、心脑血管等疾病。
不少女子白带多其实就是身体湿重的表现，对于脾虚湿气重的人可以芡实、白术、茯苓一起吃，如茯苓芡实粥、芡实山药粥等。
提到祛湿，很多人想到的是薏米，而芡实的祛湿功效比赤小豆、薏米更强，而且薏米属微寒性，长时间吃胃受不了。
莲子：补益脾胃，祛湿的同时还能养心安神，心安能减少思虑，而思虑过多是脾虚的重要诱因。
山药：补气健脾，还能补益肺肾。肺能调理水的通道，肾主全身之水，脾主运水，湿气重虽然根本在脾运水能力下降，但调理肺脾肾能更快的把湿化掉。
芡实与山药：均具有补脾止泻的功效，补益效果相似，但芡实之固涩肾精，更有甚于山药。而且湿气重堵住中焦的人不能用山药，从某种程度上看山药是不祛湿的，山药的强项在于补脾肺之气，益肺肾之阴。如果是阴虚体质的，但又湿气偏重，就可以芡实+山药。尤其老人，孩子，孕妇，用一点芡实与山药炒熟后，弄成粉末，每天和粥调服，可以祛湿补脾，同时补脾肺肾之阴。
小米：黄土高原上的小米，最得土气，而脾属土，在五谷中小米最养脾胃。
燕麦米：比燕麦片的效果更好，可以很好的补脾益气，也是平常不容易吃到的一种谷物。
红枣+葡萄干+花生：养脾胃、补气血，调和味道。 有人可能会问，红枣生湿，这里还要放红枣吗？红枣健脾，又能调和诸味，这里用烘焙过的红枣，更多的是补益脾胃的效果。放在这里，绝对是利大于弊的存在。
5、阴阳的平衡
万物均有阴阳属性，一旦阴阳失调，人就生病。《黄帝内经》说：阴性则阳病，阳胜则阴病；阳胜则热，阴胜则寒；阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。
也有很多的时候，是阳气跑错了地方，本来温煦下焦的，却调皮地跑到上焦去，冒着虚火。
阳多了「阳有余便为火」，表现就是各种上火，从长痘、嗓子痛、打嗝、耳鸣、流鼻血、胃痛胃胀没食欲、失眠，甚至发烧，很多都是虚火。
中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转点，双手自上而下反复轻推腹部（从胃部顶端推至小腹肚脐以下），感觉到硬结就多揉一揉，有鸣声阵阵更要坚持。能放屁，脚下能出汗最好。
把这里疏通，把生命的通道打通，慢慢让身体里的阳气归位。
健脾兼顾养心补肾：莲子+芡实
「莲子」补益脾胃的同时，还能养心安神，防止心火太盛，再搭配可以温补脾肾的「芡实」，保证健运中焦脾胃的同时，还能调理上焦的心和下焦的肾，补益上、中、下三焦的气，改善身体上热下寒的问题。
健脾祛湿：橘皮+薏苡仁
「橘皮」和「薏苡仁」一个擅长理气化痰湿，化解已经生成的痰浊，一个擅长帮助身体运化水液，减少痰湿的生成，同时还能清热。
搭配「菊花」、「荷叶」增强清热祛湿效果，主清中上焦之热，身体因为中焦堵化生的热少了，痘痘和口腔溃疡就没了。再用「黑豆」补肾祛湿、清虚热；「甘草」平补脾胃，调和诸品。
上医治未病，真正的「上医」其实就是我们自己。那个敏锐的自己，是可以感受身体是否不舒服，是否有细微的变化。然后去真正的调整，改善。让身体达到一个平衡的状态。
因为，当真正面对疾病，第一个冲上前去的，不是特效药，而是我们的免疫力。找到自己的平衡，让身体的每一处都众神归位。
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