爱自己，是学会爱的基础，更是爱情能够保鲜的根基。
做好自己，一是要管理好自己的情绪。
管理情绪的方法有三种：
▍放下对与错
这可能对于男性更有借鉴意义。因为男女思维方式的不同，对于事实的对错判断，是男性更容易有的倾向。
比如说，小K厨艺不佳，做饭把锅烧了。丈夫看到后，没有从她努力学习做饭的角度去理解问题，而是从结果，也就是“锅被烧”这个角度去批评小K。
即要实事求是地说话。
例如，两人约好在饭店见面，但女方迟迟未到。男方很生气，觉得对方不尊重自己，心想“她怎么总迟到啊”。实质上，在一年内这个“总是”就没有尊重事实。
另外，女生发现男朋友迟到就认为“不重视自己”，这是她内心的一种假设。正确的做法是，先等等，然后再验证自己的假设，因为事情会有其他可能。这样，就会避免很多不开心的场景。
▍穿越“情绪按钮”法
“情绪按钮”是一旦被触碰就会起情绪的某些心理特点。
比如，妻子看见丈夫手机里和异性的聊天记录，她“害怕被抛弃”的情绪按钮就被触碰到了。
每个人都有自己的情绪按钮，只是多少和强烈之分，这也是一个人内心是否强大的表现。
做好自己，二是要学会述情。述情，就是学会表达自己的感受。“喜怒不形于色”的人好像很稳重，但这是爱情的天敌。
如果心情不好，直接告诉对方；
明确告诉对方你的需求，没必要拐弯抹角让对方猜心思；
说出你喜欢的，而不是不喜欢的；
用“可以”替代命令，用“我希望”替代“你应该”。更重要的是，允许拥有更强大的心理能量。因为当你允许那些你曾经不接受、在意或对抗的事情，你会拥有更多的心理资源去处理眼前的事情。
当然，幸福的婚姻，不仅仅有这些。
最重要的是，幸福的定义，自己下才真实。
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