到了凌晨，还没有睡着，对于年轻的00后可能是刚要去睡觉的时间，可是90后的我，给自己安排的早睡计划总会因为晚上思绪太多而搅乱。
年龄大些，终于意识到晚睡的可怕，常年积累的黑眼圈和眼袋，熬夜导致的脱发现象，都是一些身体变糟的信号，可惜我有足够的反射弧和侥幸的心理，总劝自己说今天再熬一天，现在想睡也经常睡不着、睡的轻。
那种挨着枕头就睡着，室友叫都叫不醒的日子一去不复返。
想想最近入睡困难的时候，大多是思绪比较杂，想法比较多，晚上立志斗志比较昂扬的时候。
当轻轻闭上眼睛，深深呼吸，平静心情，消除杂念，感受夜晚的宁静和空气的清凉感，一点一点听着呼吸，慢慢进入睡眠，把杂乱的思绪清楚，拉回当前的状态，这就是冥想🧘♀️。
晚安，好梦。
2019.12.15 0点16分
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