不知道你有没有这样的困惑？

做事情总是拖拉，每天想着一堆事情要处理，然而到睡前才发现忙碌一天却有很多重要的事情没有做，孩子做事情总是拖拉…

你也给自己定了很多的目标，早起、运动、读书等，然而一年下来才发现没看几本书、年初办的健身卡也没用过几次…

如何安排你和孩子一天的生活？

每个人生来不平等，有的人生下来衣食无忧，有的出生便受人尊重，而有的人却要长期受温饱的困扰，虽然命运让我们每个人的处境变得不平等，然而我们需要庆幸的是：每个人的一天都是24小时。

父母的高度是孩子的起点，如果你想让孩子高效生活，你首先也得成为一名高效能人士。

什么才是“效能”。效能是一种原则，即产出与产能必须平衡。比如：如果机器（产能）日夜不停地运转而不去维护，最后可能机器故障频出，必须加倍维修，成本飞涨，利润剧降（产出）

只有达到产出和产能平衡，才是高效能。人只有把精力管理好（产能），才能更好的做自己想做的事（产出）。

《精力管理》的4原则

　　·精力金字塔：从低到高分4层——身体的、情感的、思想的和精神的。

身体：睡眠：朝九晚五

             饮食：健康3333+

             运动：瑜伽、跑步等有氧运动，每天至少半小时

情感：冥想：每日至少8分钟

             打坐：心经诵读

              修行：富足课

精神：正念：活在当下

              追随内心

思想：

        突破舒适区：让人感到不适的任何形式的压力都有可能增加其精力储备。

       习惯成自然：工作和生活中任何一个高效率的部分都是习惯使然

追求高效能的目的是提高幸福感。要想达到“高效率、慢生活”，需要这样一个过程：

僵化—自律—自由

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史蒂芬柯维的《高效能人士的七个习惯》中：

习惯之：以始为终。即个人，家庭，团队和组织在做任何计划是，均先拟出愿景和目标，并据此塑造未来，全心投注与自己最 重视的原则，价值观，关系及目标之上。

所以一定要有目标：

年：梦想/愿景

月：日程

周：清单

日：青蛙（重要的事）

把你和孩子的目标写下来，你便成功了一半！

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习惯之要事第一

实质的创造，是梦想(你的目标，愿景，价值观及要事处理顺序)的组织和实践。次要的事不必摆在第一，要事也不能放在第二。

      我们把事情分为4类:

1 、重要紧急————————马上做

2、重要不紧急———————吃青蛙

3、不重要紧急———————授权、马上做

4、不重要不紧急——————碎片时间集中处理

处理事情按照情景来定。

那如何提高效率呢：

“番茄钟”，做事情分时段，提高自己的专注力，提高办事效率。
“吃青蛙”，做事情分“轻重缓急”，首先搞定最重要的事；
改变生活作息，进行“精力管理”；
做计划是关键，没有规划的人生如同“盲头苍蝇乱撞”
多用软件：“工欲善其事，必先利其器”

苏格拉底说：没有反思的人生不值得过。睡前检视一天的生活，再温习一下目标，通过愿景-执行-反思的模式，来保持线上人生。

孩子的一天如同大人的，只是更多的需要父母的监督。

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这是亲子全脑教育GTD的第7讲，也是2016年所读的第43本书《高效能人士的七个习惯》

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