秋季体质提升计划（一）

“爱上我自己”每天喊两两遍在群里。

营养素：幸福餐，维生素C，维生素B族，维生素E，钙镁片，善衡片，越橘，银杏肉苁蓉，类胡萝卜素，卵磷脂。不强求，自己斟酌着去办。因为秋冬是促进微循环的好季节，增强消化系统的好季节。

准备成箱买木瓜，其他随时准备即可。各种油三种。

用木瓜把大家不合格的消化系统拆掉重建。