又是没有早起+运动+学习的一天。
今早要去医生那，昨晚想着今天的运动不能停，要早起运动，再写复盘。给自己定的六点半的闹钟，闹钟响了就把闹钟关了。过了会，第二个闹钟又响了，就点了三次左右的10分钟后再响。就这样睡到了八点多，开始玩手机。
刚开始玩手机还蛮困的，玩着玩着就清醒了。因为拔牙一定要吃饱，所以我就想着我要起来给自己弄点吃的，然后把牙齿刷干净。毕竟拔牙24小时内不能刷牙、漱口。
虽然时间一点一点流逝，但是我还是不停地刷微信、看长佩，看着时间会想我该起来了。可还是躺在那刷手机。
后来时间到了差不多9.20，真的不能再躺了，才放下手机。
在客厅发现蛋挞，吃了一个蛋挞。一个蛋挞肯定不够，想到前天买了即时鸡胸肉，就微波了一下。
吃的时候只剩五分钟时间。咬第一口发现，这个肉有点老，我不能轻松咬烂。牙齿少了以后，发现自己的咀嚼功能明显下降，咀嚼同样的次数，但食物不会变得一样烂。
养生方法中都提到了一定要多咀嚼，每口至少三十次，能到一百次更好。
最近开始了一日多餐后，很少会出现吃饭时特别饿的情况，狼吞虎咽的情况减少了。
吃饭的时候数数，会让自己更专注在吃饭上，减少想其他的事。
爱美人士会注重皮肤保养，而内脏器官也是需要保养的，对于消化器官来说，那就是口腔多多咀嚼食物了。
起得晚了，到医生那就又迟到了几分钟。
迟到对我来说一直都是很大的问题。有时我会让自己早点到，但是如果我发现周围的人也会迟到，那我就会受他们的影响，也迟到。不过有人一直很准时，但是正面行为却没有带来积极的影响。
可能迄今为止没有因为迟到，受到巨大的不良影响，比如钱。单位也没有那种与钱有关需要去干嘛干嘛的。
11.00-13.30之间在家，有三十分钟在写复盘，20分钟吃东西，其他时间就是在玩手机。
脑子有念头闪过我可以看电子书、写文章，但是还是在玩手机。。。
手机真的是太可怕了，但是现在很多事情都会依托手机。每天的打卡、每日体温表、知识的学习、与人交流、休闲娱乐。
如果我不出门，我的休闲娱乐是什么？那就是玩手机。
太可怕了。
手机有什么好的？真的要问这个问题。
手机太便利了，令我们人类更加懒惰了。
正确戒手机、找到自己想做的事情并建立良好的习惯，这是我的迫切需要。
我知道之后的工作、学习会越来越忙的。
因为疫情得到了大量的休息，身体逐渐转好，然后回想过去的生活，忽然发现过去实在太痛苦了。每天每天忍者病痛在那边工作、学习。
其实，也蛮佩服自己的，竟然能够坚持下来。
被击垮如行尸走肉一般的日子真的不想在经历第二次。
所以，努力行动吧，为自己创造想要的生活，每一天都更加舒适、更加开心。偶尔悲伤难过，也能够通过调整及时恢复。
掌控每一个行动，掌控每一个想法，掌握每一天，最后掌握自己的未来。
未来真的可以想象，未来真的可以实现，未来一定会来的。
戒手机、养成新习惯方法：
（1）把手机放在抽屉或者卧室外面。
（2）在桌子的醒目处贴标语提醒自己。
（3）没有纸质书时及时购买或者去借，不想干正事也可以随意看看书。
（4）每晚提前做好一日规划。
（5）看书学习相关的知识。
（6）写成功日记。
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