推荐第四本书

作者: 香草芬芳 | 来源:发表于2024-07-20 15:19 被阅读0次

第四本:《4点起床》

在《4点起床》这本书里，我看到了很多优秀者都在保持早起的习惯，因为利用早起可以更好的做很多的事情。

早起并不是为了让你减少睡眠时间，而是根据人体自然规律，在充足的时间里完成早起行为。

人体的睡觉不只是八小时，每一个年龄阶段的睡眠时间都不一样，自然醒的时间点有几个。

这本书籍里说明，科学研究了关于如何合理睡眠做的研究表明，睡后1.5小时、3小时、4.5小时、6小时、7.5小时。只要在这些时间点醒来，你的精神状态都会是最好的状态。

现在我的睡眠时间就是6个小时自然醒，所以一般自然醒来，我就会离开床，开始到客厅开始新的一天的学习生活。

我会在6点半的时候，去逛早市买菜，那时候菜的价格相对于其他的时常都会便宜很多，所以即是一种早起目标定位，也是生活费省钱的方法之一。

每天我们家在伙食费上花销都不是很大，我因为这样早起对我来说非常有意义。

昨晚其实睡得有点晚，但是早上的时候还是6点左右起床，然后就和老公去买菜了。

可能真的是生物钟形成了，一天的状态非常好，14:30左右的时候就午睡一个小时。

每天都是这样的安排，一天真的是过得充实而美好。

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