《幸福有方法》
《幸福有方法》读书笔记
第一分支：“内在”的行动，即自己一个人就可以完成的行动
经常做一些活动，比如运动和冥想，以及以前没做过的“尝鲜”的事情。
找到可以达到“心流”状态的活动，那种“忘我”的境界很舒适。我们也需要找到合适的目标，一个适当的目标会让我们更有使命感，时间也会更好的利用，使我们的自信心提升，生活也会更有条理、更有意义，更容易找到一种“归属感”。当遇到事情的时候，从不同的角度去看问题，不要钻牛角尖。
心态方面：保持乐观的心态，不要胡思乱想，需要理性分析，积极地应对以及发生和即将发生的事情，活在当下，享受生活的美好时刻。
第二分支：对外——即对外界的行动
心存感激，不论是人还是物，尤其是对帮助过自己的人和为自己提供过服务的物，说出的感恩越多，宇宙回馈的美好事情越多。多多帮助别人，以不同的方式行善，善恶轮回。维护好现有的人际关系。谅解那些对你有过伤害的人或物，谁都有犯错的时候，同时也积极寻求别人的谅解。避免思虑过度，不要攀比。
第三分支：是想告诫自己，因为EPQ（艾森客人格问卷）测试结果是偏向不稳定，而且每个人或多或少都会存在一些抑郁的情况，只要把控得当以及及时更正，幸福还是很近的。产生原因和诱因就不解释了，讲讲如何改善的方法，行为疗法：经常保持嘴角微微上扬，哪怕不高兴也会变得心情愉悦；多多抬头，就会往心情就会往好的方面发展；改变一些不好的习惯，或是常规性的动作，都会让事情变得不一样。。认知疗法：同一事件A，经过不同的信念B，得到不同的想法结果C。产生C的原因不是事件A而是信念B，即改变信念B，结果C就会改变。
第四分支：保持良好的习惯，积极的心态，做事保持激情，寻求多样化，充满勇气，不论是对内还是对外或是对于避免抑郁都有效的方法。成长比成功更重要。
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