刚刚因为我去厕所迟些进班，去到班里后他们已经问完了。然后他们就有聊到关于刚刚他们问老师的问题什么的，我就在旁边听着想发言可是不知道要说什么，就开始能量对撞了(算是自扁吧，就觉得我应该要说些什么的)
从舒缓中发现大坑了 17/1
嗯....我在人际关系这一块又能量对撞了。不过想一想啊，上一次在这一方面的舒缓是在14/1。在这三天中，我的能量倒是调整得挺好的，特别是在人际关系这一块(我比较弱的)倒是没怎么特别大的能量波动，而且也和朋友相处得挺好的。虽然今天能量掉了一些，不过没什么大问题的。毕竟我以前在这一方面总是能量对撞，而且在前几天有好转起来了，这就够了，因为我还需要一些时间来摆脱惯性动能。
再加上我有察觉到我的情绪的波动，主动地来写舒缓这就是我爱自己的表现，这就足够了！要摆脱多年累积下来的惯性，要一步一步来，就算只是察觉情绪变化、写舒缓、感赏和朋友互动聊天，这也是进步的一种了！
至于我有时候和朋友相处的时候不知道要说什么这个问题，我觉得如果不知道要说什么就保持沉默吧，因为如果你连你要说些什么都不清楚还不如闭嘴好了。这世界上又没有一条规则说，多说话的人会因为说比较多的话而更有钱更幸福什么的。而且我也是蛮爱讲话的呀，只是有时候没有适合的话题罢了。[诶，我留意到我割掉的这一部分是聚焦在表象，而不是聚焦我真正内心想要的是什么]
照我所写的，我会为我不知道该怎么插话和朋友一块聊天而自扁，能量对撞。
这背后最主要的原因还是因为我想和朋友一块聊天啊！这才是我打从心底真正让我自扁的原因！
哇，以前老是因为不知道怎么加入朋友的话题而自扁(聚焦问题表象)就以为是找不到话题导致的(对，找不到话题的确是问题根源，不过这只是表象的问题罢了)却没察觉到我内心深处的想法-想和朋友聊得开心！
看清楚我真正想要的过后，我觉得其实是我太急了，总想要插入朋友的话题一起聊得愉快地，当意识到无法插入话题后能量就开始对撞了，然后情绪就变差了！就这样一直循环，循环，再循环。还好今天写着写着就发现这个坑，以后可以少被坑了！谢谢宇宙爸爸用借事练心的方式来点拨我，爱你哟❤
以前读阿拉丁，看到聚焦你真正想要的，只是似懂非懂并没有真正地领悟到其中精华所在，经过这一次的舒缓文后算是有一个比较清晰的了解了！
#借事练心
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