身體訓練營今晚預備課，明天開營咯，作為助理的我，要更加用心，把上一個28天沒有做好的事情，重新規劃！
目標如下：
身體：肌肉含量增加，體脂率降低到20-23%左右，每週至少三次肌肉力量訓練，吃健康食品。
心靈：每天易經做功課，覺察內心的靈動，在家庭和工作上，逐漸使用1、2、3能量的交替
109，開端
身體訓練營今晚預備課，明天開營咯，作為助理的我，要更加用心，把上一個28天沒有做好的事情，重新規劃！
目標如下：
身體：肌肉含量增加，體脂率降低到20-23%左右，每週至少三次肌肉力量訓練，吃健康食品。
心靈：每天易經做功課，覺察內心的靈動，在家庭和工作上，逐漸使用1、2、3能量的交替
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