早上称重，55.7公斤，体脂率25.5%，体重降了点，体脂率反升了。
早饭两个鸡蛋，小半个小南瓜。
嗓子不好，还给一个陌生客户讲了一两小时保险，忙了一上午，到了中午好饿。吃了不该吃的午饭，米饭摄入过多。估计体重会超标。喝了红茶，纤维素两次。
晚饭烧茄子，小南瓜。减肥精油一颗胶囊。
AO+PB+DX都喝了
运动：天鹅臂15分钟
早上称重，55.7公斤，体脂率25.5%，体重降了点，体脂率反升了。
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本文标题：减肥打卡20191010
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