丹丹，你好吗？今天感觉如何？
此刻我感觉好恐惧，好遗憾，妈妈刚从外面回来告诉了我一个可怕的事，她认识的朋友家的一个姐姐抑郁症跳楼了，我以为学习过，可以平静面对这样的事，但我发现这个事还是在我内心搅动了好波涛汹涌，因为我以为自己也是很容易抑郁的，哈哈，刚听到这件事，我内心还是有一些逆向情绪的，我好像是想借这件事让妈妈知道心理问题的严重性，我想让她知道现在的我的问题很大程度上都是因为她不重视，不考虑我的感受而日久造成的，而从前她并不理会，就在她今天陈述这件事时，我只听出了她的惋惜和同情，但并没有听出她对心理重要性的觉察，对于自己当时这个侥幸的情绪，我想对那个姐姐道歉，对不起，有失尊重了，但同时，事情过后，我突然意识到，在爸妈的生活和圈子里，这些负向事件的了解和传播似乎很多，当然，这也跟民族聚居有很大程度上的关系，我发现这个方面并保持中立，此刻我允许自己感到恐惧害怕焦虑惋惜，那是自然的情绪，我拥抱它们，像对待自己的孩子一样耐心陪伴和接纳，我在心里默默地面对这件事和祝福那个姐姐，祝福她在另外的世界平安、快乐！
今天有感到不能全然当下，起因还是不能接纳自己的情绪，如何拥抱并接纳自己，是我要加油的方向
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