今晚主题：整体自然医学——冷热水交替
关于冷热水洗澡，而且是在秋冬季节，越冷的时候，就越应该用冷热水交替洗澡，夏天则要单独用热水洗澡，可以帮助人体把汗逼出来，人体的汗液里面可是有很多的毒素。热水可以让血管扩张，降低血压。冷水则会让血管收紧。这样反复冷热交替，一张一缩，就相当于在给血管做按摩，这种按摩几乎比我们在外面请任何人按得都要有效果，这种按摩是全身同时进行的。
很多人觉得冬天怎么能洗冷水澡，那样不是很容易感冒发烧吗？而且寒冷刺骨，怎么能受的了。首先，要强调一下这里是冷热水交替，先冲一分钟的冷水再冲一分钟的热水，这样反复交替，冲冷水的时间都比较短，另外，并不是洗冷水澡就会感冒发烧，因为只有病毒和细菌才会让身体感冒发烧，之所以有人说，洗冷水澡以后，会感冒，是因为他在洗完澡以后做了一些让自己感冒的事情，比如洗完澡以后马上吹空调，因为在空调的房间里面，基本都密闭的，会存在很多的细菌，而刚洗完，身体的器官都是处于打开的状态，所以很容易受到病菌的感染。但只要你稍加注意就不会有大碍。
另外，有的人说怕冷。其实，首先你怕了，有了这个怕冷的想法，那就一定会冷。因为你从小到大，受到的教育就是冬天绝对不可以用冷水洗澡，因为太冷。所以，你天生就会有怕冷的想法，这种想法会令到你的身体非常的敏感。
在寒冷的冬天，冷水本身就对血管有一定的刺激，然后你在用你这个怕的念头刺激一下，不冷才怪。所以，你应该告诉自己，这是对身体有益的事情，适应了就好了。
如果你形成了洗冷热水浴的习惯，好处简直是太多了，它可以使你关节处的微循环变得畅通，微循环是人体最容堆积垃圾的地方，可是这一胀一缩，正好可以把血管微循环的处的垃圾挤压出来，所以，冷热水浴对关节炎、以及各种炎症有很好的疗效。
由于能促进血液循环，所以对高血压患者也有特别的功效，它能让原本血粘度高血流速度慢的血液加快流速，从而使血压下降，另外，冷热水浴对脑溢血也有很好的功效。
冷热水浴几乎对任何疾病都有康复支持作用，只要你能养成习惯， 养成习惯你的抗寒能力就会增加，这样在冬天你就可以穿比较少的衣服。
在欧美发达国家，很多人到了冬天都是穿裙子或者一条单薄的裤子出门，但是在中国却很少能找到这样的人，因为体质的差别，裹着厚厚的羽绒服，可是厚厚的羽绒服后面却是随时都可能生病的亚健康身体。
冷，毛孔收缩，血管收缩、血压升高、血液循环能力增强、末梢组织供血改善！
大脑供血增加、内脏获得的血液增加！
热，毛孔扩张，血管扩张，血压降低，供血减慢！
血液流向皮肤外表，内脏缺血，皮肤血流量增多！改善皮肤、黏膜、外部组织健康。
冷是一味无法形容的良药！
热是另一味良药！
世界上，除了冷，没有任何药物、营养物、医疗技术、养生方法，能够瞬间，达到冷才能够达到的效果！
那效果，简直奇妙！血液从皮肤外表调度到内脏中心！瞬间，所有内脏都增加血液供应，血管收缩，循环提升！热，又把血液调出来，运送到皮肤、黏膜外部。
我从去年秋天开始坚持冷热水交替洗澡，越来越不怕冷，这是最大感受，而且感冒什么的也没有过，这种感觉非常棒!
今晚的分享就到这里，祝福大家，爱你哦！
两年之前的我是一个无比焦虑的母亲，生活表面光鲜，心里却是一地鸡毛。现在鸡毛慢慢梳理成了一个鸡毛掸子，不再杂乱。而且越来越相信，有朝一日能时光倒流，鸡毛必将重新回到她原来的位置，鲜活、光亮，有生气。期待与你的交流。（微信号：amychen201718）
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