用瑜伽唤醒2019

在印度，按照传统，在破晓时，瑜伽行者要做太阳礼拜式，向太阳致敬。俗称拜日式。

它的意义和作用在于

太阳的礼拜（Sury　Namaskara），迎接新的一天，是你理想的练习瑜伽的开始。

它是体式（asanas）的准备，加热身体，协调肌肉，活跃和加强呼吸和内脏的节律。

太阳的礼拜是你练习的基础，它建立运动和呼吸的联系，联合身体、思想和精神。

太阳的礼拜不只是你其它瑜伽练习的准备，而且它本身就是一种完整的练习。

太阳的礼拜在腹部区域交替的伸展和收缩，调和了消化系统。

它按摩内部的器官，胃、肝脏和脾脏。它激活消化，帮助减少便秘。

太阳的礼拜呼吸与运动同步，肺部完全地通风，血液完善地充氧，产生了一种解毒的效果。

太阳的礼拜逐步增加心脏的活动和血液的流动，它是身体健康理想的目标。

重复地伸展和弯曲脊柱，调和身体的神经系统。毒素容易通过皮肤、肺、肠和肾排除。

由于强化了潜在的滋养基础，增加了对疾病的免疫。

用我们的方式——瑜伽为新年祈福

为什么是108遍？

108是个神圣的数字，在佛学中108代表＂圆满＂是寄托了重生和光明的幸运数字，虽然108次拜日式听上去很有挑战性，更重要的是这是一次心灵净化的过程。宁静清新的早晨，不如抛弃一切杂念，和我们一起，让自己的呼吸融入体式，灵魂契合肉体，用一遍遍重复的动作帮助自己回到最平静的状态。带着“爱与感谢”，与自己对话，与生活对话，与大自然对话，与人生对话。