2019-01-27

今天是戒烟第四天，今天首次跑了15公里。

今天下午去跑了个十公里，为了想跑快一点，出发的时候急了，导致后面跟不上，跑完十公里后又勉强跑了两个公里，最后走了三个公里，今天加起来有15个公里，但后面挺累的。

下次跑得时候要保持匀速，才会轻松一点。