总结:
1.每天：英语30分钟
2.周一到周五每天：读书2页或培训课10分钟， 写笔记；或者，沟通练习，写心得
3.每周: 锻炼身体，超过45分钟的课程，至少上一次
本文标题：《向上生长》1.读书笔记
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