今日气温27度，阳光明媚，跑步很舒服，中午出门晚了一点，但是因为每天跑，知道这个线路完成需要多长时间。所以也就不慌了。知道什么时候能回来，所以不耽误事情。
今日跑步13.39KM，用时1小时28分，平均配速6分38秒。跑进7分内就是我的好成绩。继续保持。
9月累计跑步14次，累计跑了189KM。距离本月目标300KM，还有111KM。还计划跑步8天，那就是每天要完成13.875KM。每天还要再多跑一点点。看来需要某天多跑一点，或者周末加一次。
老铁，今天你跑步了吗？
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今日气温最高28度，多云无风，跑步的好天气。时间和节奏都控制在自己舒服的范围内。今日跑步13.39KM，用时1小时...
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
本文标题：9月20日跑步打卡13.39KM
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