子曰：“ 吾十有五而志于学 ，三十而立 ，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。 30-49岁就是我们的中年，这也是我们人生中最宝贵的二十年，中年，一边是迟暮的青年，一边是青春的老年。大部分人的中年状态是上有老，下有小，有着固定的工作和收入，左手家庭，右手事业。
人到中年，很多事情变得很容易，容易发胖，容易脱发，容易崩溃；很多事情又变得很难，升职加薪很难，兼顾家庭和事业很难，辞职创业很难。人到中年，是谁的父母，是谁的儿女，又是谁的领导和下属，各种角色于一身，尽量把每个角色演好，只有夜深人静，才能做自己，想起“自己”这个角色。
现代人，无论哪个年龄，总觉得自己压力特别大，学生有写不完的卷子，考不完的考试，上不完的课，职场人有做不完的工作，应酬不完的饭局，解决不完的家庭矛盾，尤以中年人为甚。职场里最容易歧视的就是性别和年龄，经常可以看到招聘条件里写着：35周岁以下。35以上的职场人得罪谁了？难道社会已经默认35岁以上的职场人都是社会精英，公司高管，企业名流，不能重新开始找工作了吗？
“中年危机” 主要是财务危机，一旦被裁员或者辞职就会面临“手停口停”的尴尬境地，孩子的学费，家庭的生活费，父母的生活费都需要工作收入来维持，所以虽然干着自己不甚喜欢的工作，也不敢轻易辞职，是负担也是责任。
听过一句扎心的话：我不敢病也不敢死，因为我是独生子，还有父母，家庭和孩子需要我照顾。还听过一句：我把生我的养老，我生的养大，就可以收队了。在生活的重压下，只能牺牲自己，成全家人。
当然，不是每个人的境遇都如此不堪，但都会或多或少承受压力，即使那些你羡慕的光鲜艳丽的背后，也有不为人知的千疮百孔。人会遇到怎样的境遇是不可预测的，但我们可以决定对待境遇的态度和方式。人到中年，已经褪去了刚入社会时的莽撞和激情，渐渐的收起了锋芒，对人对事也有了更全面的解读。虽然背负着压力，但也可以活得更加松弛，这种内心的松弛感是对冲外界压力的一剂良药。在我看来，要想活得松弛，需自律，放下执念和有爱好。
唯有自律，才能让你成为人生的主宰。
网上有句话：低级的欲望靠放纵即可获得，比如纵情声色犬马，高级的欲望唯有自律才能获得。自律不仅可以让我们获得别人艳羡的金钱，地位和名声，而且能增加我们对自我，对时间的掌控感。
我是一个胖了10年的胖纸，173cm的身高，165的体重，每年体检都会有脂肪肝和甘油三酯高，于是2021年的7月我决定脱产减肥，一开始的效果并不好，后来复盘发现，私教的教练不够专业，而且也没让我控制饮食。正当我心灰意冷自暴自弃的时候，换了一个教练，我抱着试试的心态，又投了几千块的课程，没想到3个月的时间，合理的控制因素+HIIT高强度运动+有氧，体重以肉眼可见的每周1-1.5公斤的速度直线下降，最终减到了145斤！
从小不爱运动的我，在整个减肥的过程中很明显感觉到对身体的掌控感。脂肪最终会转化为二氧化碳和水排出去，挨饿其实也是在分解脂肪，所以每当我汗如雨下，或者晚上挨饿的时候，一想到脂肪在分解，心理就特别欢喜，一切的付出都是值得的。减肥成功后再去体检，脂肪肝没了，甘油三酯也恢复正常了。减肥成功的正反馈也让我对自己做其他事更有信心了。
唯有放下执念，才能让你聚焦当下和未来
每个人或多或少都会有些执念，执念于过往的人和事，执念于过往的负面影响，以致于无法聚焦于当下和未来。一个人痛苦的根源，有时候是因为执念太深而大多数人的执念来自于情爱。
大学生跪地求女友复合的新闻屡见不鲜，每每看到，心里恨不得想口吐芬芳，卑微到尘埃里的爱情要它何用？从失恋中走出的最好方式就是开始一段新的恋情，有时候我们执念的并不是一个人，而是感情中的付出，付出了那么多却没有完美的结果。世界本来就不完美，爱请也不例外。
中年人早已过了你侬我侬的甜蜜岁月，生活中早已是茶米油盐酱醋的平淡生活，但仍有执念，执念于各种比较，比较收入，比较社会地位，比较孩子成绩，比较一切有形的可以用金钱衡量的物质。求而不得的东西让人辗转反侧，彻夜无眠，而得到的时候，满足感并不会持续很长时间，多巴胺的释放转瞬即逝。
叔本华在《人生的智慧》里曾说过：
常人追求物质财富要比追求精神财富来劲千百倍。因此，我们许多人像蚂蚁似的不眠不休，辛勤劳作，从早到晚盘算着如何增加他们的已有财富。一旦脱离了那狭窄的挣钱领域，他们就一无所知，他们的精神世界空白一片，对挣钱以外的一切事物无从感知。
人到中年，放下执念，给自己做做减法，该忘记的忘记，该舍弃的舍弃，该离开的离开，轻装上阵，立足当下，面向未来，毕竟人生还有很长的旅途，还有很多未见的风景期待与我们相遇。
唯有有爱好，才能让你觉得人间值得
你还记得自己有什么儿时的梦想吗？你有什么兴趣爱好吗？生活的重压似乎让我们早已忘却了自己的爱好。学生的大部分时间留给了课堂，放学后又贡献给了作业，成人的大部分时间留给了公司，下班后要么是留给了应酬，要么是家庭，最后仅存的一点时间刷刷抖音吧，看看热门剧吧，日复一日，周而复始。
每个人都在小时候学过一些特长，比如舞蹈，画画，篮球，围棋等，学着学着似乎就断开了，而且是永别，毕竟长大了要以学业为重，考个好大学，找个好工作才是正道。有的人活着，已经在拼劲全力，哪有诗情画意的闲工夫，但我认为培养自己的一点小爱好，恰恰是繁忙中的一点小清欢，有的人画着画着就出名了，有的人唱着唱着就出专辑了，而他们只是爱好而已。爱好是一个人的内驱力，要比金钱，地位这种外驱力更有推动力。
人到中年，不妨重拾旧梦，即使做不好，只是喜欢做也行，或培养自己的新爱好。我们时常在取悦别人，却总忘记取悦自己。有时候，一顿丰盛的下午茶，一部浪漫的电影，一个安静的下午都会让我们欣喜，而爱好却能让我们持久的欣喜。人生犹如一场马拉松，每个人都在不停奔跑，在奔跑的路上，也有很多有待发现的小确幸，可以让我们停下来喘口气，让我们觉得人生虽然累，但不乏快乐，人间值得走一遭。
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