“练习的心态”看似是一本简单通俗易懂的小书，薄薄小小的一本，其中所讲的也并非是原创的新的道理原理。但是，读来还是震动和启发很多，或者可以说是忙碌生活中一剂醒脑的治愈良药。
何谓练习的心态？
人生中值得去做的每件事情，都需要练习。人生本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力。那些行为既包括身体上的动作，也包括心理活动，它们构成了我们每天的生活。
练习的心态是以过程而不是以结果为导向的。
当我们学会把精力集中在体验人生的过程并且拥抱这一过程时，将会开始甩掉内心的压力与焦虑。这种压力与焦虑，源于我们对自己目标的依恋，也源于我们产生的“如果我没有达到目标，就不可能感到幸福”的感觉。
我们很多人都有一个不健康的习惯，那便是：制定结果目标，而不是专注于达到那一结果的过程。我们错误地认为，我们终于实现目标的那一神奇时刻到来之时，我们会感到很愉快。我们把实现目标的过程，几乎视为实现目标而必须经历的麻烦事。
练习的心态则不再沉迷于对结果的依恋，而是聚焦于当前，这种状态是安静的，平和的，它将思绪放在当前这一刻。
这时一种美妙的现象发生了，压力消于无形了。原因在于当你的“目标”是只专注于正在做的事情时，那么，只要你在做，你便时时刻刻都在实现着“目标”。这是一种微妙的转变，但也是巨大的飞跃。
简单归结来说，练习的心态是一些简单的法则：
让自己始终以过程为导向。
重点关注当前。
将过程确定为目标。
不是不要真正的目标，而是将总目标作为舵，用以指引自己的努力。
将过程确定为目标，实际上也是将总目标简化和细分。这种简化会征服大多数复杂的任务和目标。
其实，这些道理都不是新鲜事，这是我们大多数人都知道的道理。
只是，要想把它变成一种习惯，就需要有意识的努力，将它融入自己的生活方式中去。
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