水中健身

作者: d380cf993c0a | 来源:发表于2018-01-13 20:12 被阅读0次

热身适应水:原地小步跑,半蹲手开合,侧向移动传球,首尾接龙小跑,拉手转圈➕开合,(10分钟)

水中功能训练:左右旋转,双手下压浮条,浮条前倾划收腹,骑坐浮条划水,收腹调➕阻力跑接力,(20)

比赛娱乐:水中排球,泼水节(15分钟)

相关文章

  • 水中健身

    热身适应水:原地小步跑,半蹲手开合,侧向移动传球,首尾接龙小跑,拉手转圈➕开合,(10分钟) 水中功能训练:左右旋...

  • 五绝.途中

    肥鹜水中游, 樱花河边笑。 百姓健身忙, 晨曦无限好!

  • 海帆视界丨Hugo Lavalle——专注水中教育三十年,用爱倾

    国际亲子游泳大咖、海帆课程设计总监&水中健身课程创始人、意大利首家亲子游泳机构Acquarella创始人——Hug...

  • 水中

    镜花水月 虚幻往往超凡脱俗 青山高处 点点涟漪纹出灵动小路 幽谷深处 朵朵水花绣出欢脱晨雾 其中模糊 冠着事实的名...

  • 水中

    和孩子走在乡间小道。 年幼的娃娃在前面欢蹦乱跳,看到水中景,孩子惊奇地告诉我:那是水中树林。看着看...

  • 水中

    ——题记:我生活在水中,我形状各异,我非常美丽。。 我到处游荡,看到松软的沙子里冒出一两条小泥鳅,它们...

  • 水中

    水中,是另一种世界。不似陆上黄沙漫漫、泥土芬芳,不似陆上风雨雷电、阴晴圆缺,不似陆上高楼大夏、亭台楼阁,却是另一番...

  • 想学游泳,做到这三点就OK

    炎热的夏季,游泳不仅清热解暑,还能健身、减肥,于是学游泳被很多人提上了日程。怎样从游泳小白快速变得在水中自由畅游呢...

  • 映月。

    水中映明月,明月映水中 明月水中映,水中明月映。

  • 又见到小姐姐。

    依然每天去健身房,少了小姐姐的泳池似乎也有点单调。 步入水中,然后旁若无人的从这头游到那头,又从那头游回这头。 青...

网友评论

    本文标题:水中健身

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/skhhoxtx.html