读书后记——运动

      上周一次偶然的聊天，说起了运动。觉得自己平时坐的时间多，活动太少了，虽然有时间会在饭后去散步，只要有事就走不了。所以很长时间早饭后，一直到午饭时肚子也不觉得饿，曾经有过晨跑，脚受伤就放弃了。这次又聊起这个话题，觉得不能拖延，得动起来。久坐伤脾，消化、吸收、排泄都受影响。

      按照朋友说的，开始运动起来，每天早上十分钟，下午二十分钟，晚上二十分钟，每次到微微出汗就休息。即使是这样的运动量，两小腿和膝盖都有点疼，人老先老腿一点不假，腿部力量大不如前了，身体也和脑子一样不用就生锈了。一个星期时间，身体在运动中有了改变，在午饭前肚子知道饿了，腰围开始小下去了，肠蠕动变好了，排泄在向正常靠拢。由于此项运动需要高度的协调性和反应力，对脑部也有好处。平时不在意的时候，觉得很简单的事情。真正自己去做了才发现，看似简单的背后，是坚持不懈的锻炼，台上一分钟，台下十年功。好在自己是体校出来的，协调性还可以，基本上都能跟上。

      生命在于运动，有次师说每天锻炼能感受到雄突突的东西。我理解为生命的生机，也是生命的意志和品质。