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读书后记——运动

读书后记——运动

作者: 无我至美 | 来源:发表于2020-11-29 21:47 被阅读0次

      上周一次偶然的聊天,说起了运动。觉得自己平时坐的时间多,活动太少了,虽然有时间会在饭后去散步,只要有事就走不了。所以很长时间早饭后,一直到午饭时肚子也不觉得饿,曾经有过晨跑,脚受伤就放弃了。这次又聊起这个话题,觉得不能拖延,得动起来。久坐伤脾,消化、吸收、排泄都受影响。

      按照朋友说的,开始运动起来,每天早上十分钟,下午二十分钟,晚上二十分钟,每次到微微出汗就休息。即使是这样的运动量,两小腿和膝盖都有点疼,人老先老腿一点不假,腿部力量大不如前了,身体也和脑子一样不用就生锈了。一个星期时间,身体在运动中有了改变,在午饭前肚子知道饿了,腰围开始小下去了,肠蠕动变好了,排泄在向正常靠拢。由于此项运动需要高度的协调性和反应力,对脑部也有好处。平时不在意的时候,觉得很简单的事情。真正自己去做了才发现,看似简单的背后,是坚持不懈的锻炼,台上一分钟,台下十年功。好在自己是体校出来的,协调性还可以,基本上都能跟上。

      生命在于运动,有次师说每天锻炼能感受到雄突突的东西。我理解为生命的生机,也是生命的意志和品质。

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