片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
(I) 为了达到自己的目标，坚持每天抽出固定或不固定的时间进行学习或者新知识的吸收。日积月累养成了习惯，似乎如果每天不做这件事情心里就空落落的像缺少了些什么。
（A1) 曾经有一段时间很想提高一下自己的英语水平。单词量是首先必须要增加的。于是去书店买了单词书，手机上也下载了背单词的APP软件。第一周还能每天记几个，第二周就隔三差五的记一下，效率明显下降了很多。然后不知道放了一个什么假期，出门疯玩儿了两天，结果回来后就彻底给忘记了。
（A2) 每天必须坚持单词记忆10个，不管假期还是上班，不管忙还是不忙！时间可以不固定非得晚上下了班，可以选择在中午午餐休息时间，也可以选择任何其他有空暇的时间，5-10分钟即可！在手机上设置成每天的工作表。
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