01 睡前聊天
睡前聊天，是拉近亲子关系的最好时机。
很多父母经常抱怨：每天早出晚归，都没有时间陪伴孩子。其实，睡前是最佳的陪伴和沟通时间。
睡觉前，往往是一个人卸下防备的时刻，这个时候和孩子聊聊天，不仅能培养孩子的语言能力，还能够更加了解孩子，缩短与孩子间的距离。
与此同时，拥抱孩子、摸摸孩子的头、简单的晚安吻，温柔的肢体接触带给孩子满满的安全感和幸福感。
02 睡前“过渡”
《正面管教》一书中提到：“孩子在睡前折腾父母，一个原因，是感觉到父母总是在急急忙忙想摆脱他们。会感到归属感受挫，就会通过反复要求喝水、上厕所，哭等行为来表现。
当他们感觉到你真的很享受和他们在一起待几分钟分享一些事情，会体验归属感，减少哭闹的需要。”这几分钟的时间，实际上也是一种过渡。
父母利用几分钟来陪孩子提前做好睡觉的准备，换好睡衣一起躺到床上，给孩子读绘本和讲故事，聊聊白天发生的事情，然后关上灯，准备睡觉。
做完这些睡前活动，孩子自然而然会明白“时间到了，该睡了”。孩子一旦接受这种过渡模式，到了时间，会自觉主动地做好睡眠准备。只要长期坚持，孩子就能收获一个好的睡眠习惯。
03 睡前故事
睡前故事是培养孩子阅读习惯的关键。
仔细回想，可以给孩子讲睡前故事的时光，其实也就那么几年。一般在孩子宝宝在两岁到六岁之间进行。睡前故事不仅仅是为了帮助孩子睡眠，也是亲子交流的重要时机，对书中情节的讨论、道理的总结，都能增强父母与孩子之间的亲密关系。
人在睡前总是十分感性，对于睡眠前的记忆，也会特别深刻。孩子躺在父母身边，倾听父母的声音，都是孩子童年最美好的回忆，孩子从阅读中体验到的愉悦感和成就感是其他娱乐活动不能代替的。
把睡前故事当成每天需要吃饭、睡觉一样，每日坚持，对孩子阅读习惯的培养也至关重要。
正如《朗读手册》作者吉姆·崔利斯说：“让儿童爱上阅读，唯一而且最重要的方法是为孩子朗读起来。”
睡前的亲子共读坚持几年，你收获的将是对书籍充满兴趣的孩子。这里必须要提一下，各种各样的讲故事App的作用都不如父母亲自讲故事的效果好，哪怕你讲得没有故事机那么流畅、标准。
孩子听着故事机的声音入睡，有可能让孩子的大脑更加兴奋，最后陷入疲劳，睡眠质量更差了。爸爸妈妈读书的声音，可以给孩子最好的滋养，能让孩子在睡前感受到父母充分的爱和关注。
好的睡眠习惯，是孩子成长和学习的必要条件。睡前半小时，不仅仅是为了规律的作息做准备，更是增加你和孩子之间亲密感的好机会。
父母如果把这半小时重视起来，坚持耐心陪伴，不仅仅养成了好的生活习惯、阅读习惯，孩子对你的信任也会逐渐建立起来。带着父母的爱意入睡的孩子，总是无比幸福的。
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