在快节奏生活的催促下，如今“健忘症”这个老年病越来越年轻化。
尤其是一些职场打工人因为工作压力大、生活作息不规律等，容易身体疲劳、失眠、甚至导致严重的神经衰弱。
这种健忘不是记忆功能的病理性损伤，主要是因为神经过度紧张疲劳而出现了短暂的记忆障碍，也属于亚健康的一种表现。
赶时间上班，急匆匆关门后你是否经常突然心里一紧：“哎呀，我钥匙拿了没有，手机带了没有，重要的文件没有落下吧？”
心里一边默默祈祷，一边慌忙地在身上和包里翻找，最后长舒一口气，放心地骑着小电驴去上班喽。
结果路上骑着骑着总感觉头冷，好像哪里不对劲，直到看见查车的交警小哥哥才意识到：忘了戴头盔！！！此时内心一万只小绵羊（草泥马）在奔腾。。。
这只是日常生活中年轻人健忘的小例子，严重的时候对生活和工作都有很大的危害。
忘记了正在做着的饭、开着的燃气容易造成火灾事故；关于公司的重要项目即使是细节上的遗漏也会造成重大损失……
有时候已经不是“不上心”闯的祸了，我们的身体已经敲响了警钟——你的认知功能可能在下降！所以需要了解一些诱因，做出改变，温柔地对待自己。
一、过度依赖电子设备
手机和电脑等电子产品的出现极大地方便了人们的生活，也绑架了我们的身体和思想。
电子产品具有一定辐射量，虽然对身体不至于有明显伤害，但是睡觉时也不要放在头部和心脏近距离处。
日常使用期间要适时远眺、休息或活动身体，给疲劳的大脑作一些缓冲。
在这个信息爆炸的时代，年轻人通过手机这个媒介在一股脑儿地接受各种信息碎片的投喂，属于自己的思想正在被紊乱、淹没、吞噬。
然而脆弱的神经承受不住这些“家伙们”在脑海中唇枪舌战，我们需要为大脑减负，选择受益的消遣方式。
阅读，永远都是一个明智的选择，站在前人的思想高地上同自己对话，去不断反思和内省。
一、"惯"出来的坏习惯
拒绝运动、熬夜上瘾；不在饥荒年代，却饥一顿饱一顿；学习、工作、生活压力山大，总是忘记留给自己一些缓冲的时间。
许多难以拒绝的人和事、不得不做的工作和生活的琐碎都在催促着我们前进，以至于我们自己都在马不停蹄地鞭策自己。
每个人都应该根据自身的实际情况，学会劳逸结合，才可以达到事半功倍的效果。不是看别人做了什么努力，就像打了鸡血一样盲目地去复制。
如果把身体作来作去或者强顶压力，只会累积对健康的损害。等健康出现严重问题后，人的心理防御也容易随之崩塌，那就不仅仅是健忘这么简单了。
卡罗林斯卡医学院是世界顶尖的医学院之一，曾用小白鼠做了一项科学研究，表明适当运动有延缓大脑老化、提高记忆力的积极作用，并进一步在人类身上得到了证实。
因为在运动过程中，大脑中负责长期记忆的海马体活动功能增强，还会分泌像血清素、多巴胺、内啡肽这样让情绪快乐的物质，运动在增强体质的同时也在为紧张疲劳的脑神经按摩舒缓。
坚持运动健身，外在表现效果是瘦身、塑体型、气色好等。还有最重要的一点是，有氧运动可以有效地帮助身体锻炼心肺功能，从而促进肝脏排毒，降低猝死、心脑血管等疾病的发生率。
张展晖在《跑步治愈》这本书中写到：“跑步可以治愈一个人大大小小的身体上或者心理上的各种难以描述的问题。”当然也可以预防并减少身心疾病的发生。
跑步是一种相对自由的运动，它不受器械、场所、时间等的束缚。只要你想迈开腿，总会有时间和力气投资在跑步上。坚持下去，便会重获一个更健康的自己。
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